寒湿太重导致全身血液不循环怎么回事，怎么办

寒湿太重导致全身血液不循环可能与外感寒湿、脾胃虚弱、阳气不足、气血瘀滞、经络阻塞等因素有关，可通过祛寒除湿、健脾温阳、活血化瘀、疏通经络、调整生活方式等方式改善。

1、外感寒湿：

长期处于潮湿寒冷环境或淋雨涉水，寒湿邪气侵入体内，阻滞气血运行。表现为畏寒肢冷、关节酸痛沉重。需避免潮湿环境，适当增加衣物保暖，饮用生姜红糖水驱散寒邪。

2、脾胃虚弱：

脾主运化水湿，脾胃功能低下时水湿内停，形成寒湿体质。常见食欲不振、大便溏稀。建议食用山药、茯苓等健脾食材，避免生冷油腻食物，必要时可在医生指导下使用参苓白术散等方剂。

3、阳气不足：

肾阳亏虚无法温煦全身，导致寒湿内生血液循环减缓。伴随腰膝酸软、夜尿频多。可通过艾灸关元、命门等穴位温补阳气，日常进行八段锦等温和运动提升阳气。

4、气血瘀滞：

寒湿凝滞使血液运行不畅形成瘀血，出现皮肤青紫、舌质暗紫。宜用红花、当归等药材泡脚促进血液循环，严重者需遵医嘱服用血府逐瘀汤等活血方剂。

5、经络阻塞：

寒湿之邪痹阻经络，气血无法通达四肢百骸。表现为肢体麻木、活动受限。可采用拔罐、刮痧等中医外治法疏通经络，配合桂枝、羌活等中药熏蒸。

日常应保持居所干燥通风，避免直接吹风受凉。饮食选择温热性质食物如羊肉、韭菜，忌食冰镇饮品。坚持每天用40℃左右热水泡脚20分钟，水中可加入艾叶或花椒。适度进行快走、太极拳等运动促进排汗除湿。若症状持续加重或出现胸闷气促等表现，需及时就医排除心脑血管疾病。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免长时间吹空调，养成规律作息以养护阳气。