躺着的时候肚子疼，起来就不疼了
躺着时腹痛起身后缓解可能由胃食管反流、功能性消化不良、肠易激综合征、腹壁肌肉紧张或体位性内脏压迫等因素引起。
1、胃食管反流：
平躺时胃酸易反流至食管引发烧灼样疼痛，起身后重力作用减轻反流。长期反流可能引发食管炎，典型症状包括胸骨后疼痛、反酸。建议睡前3小时禁食，抬高床头15厘米，必要时使用抑制胃酸分泌药物。
2、功能性消化不良：
胃肠动力异常导致食物滞留产生胀痛，体位改变可暂时缓解症状。多伴有早饱感、嗳气，情绪紧张时加重。建议少食多餐，避免油腻食物，餐后适度活动促进排空。
3、肠易激综合征：
肠道敏感度增高引发痉挛性疼痛，体位变化可能通过改变腹腔压力缓解症状。常见排便习惯改变，精神因素易诱发。可尝试腹部热敷、补充益生菌，保持规律作息。
4、腹壁肌肉紧张：
长期不良姿势导致腹肌劳损，平躺时肌肉持续收缩引发疼痛，起身后张力释放。触诊可发现局部压痛点，适当进行腹式呼吸训练和核心肌群拉伸有助于改善。
5、体位性内脏压迫：
特殊体型或内脏下垂患者在卧位时器官受挤压产生牵涉痛，改变体位后解除压迫。常见于消瘦人群，加强腹肌锻炼可提供更好支撑，必要时需排查是否存在内脏粘连。
建议记录疼痛具体位置、持续时间及伴随症状，避免睡前暴饮暴食。可尝试生姜茶缓解胃肠不适，进行温和的腹部按摩。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或出现呕血黑便，需及时进行胃镜或腹部超声检查。日常注意保持标准体重，避免束腰过紧影响腹腔血液循环，瑜伽中的猫牛式等动作有助于改善腹腔脏器活动度。
