痛风怎样止痛 痛风止痛妙招分享给你
痛风发作时可通过药物干预、局部冷敷、抬高患肢、调整饮食、减少关节负荷等方式缓解疼痛。痛风通常由尿酸结晶沉积、高嘌呤饮食、饮酒过量、肥胖、遗传因素等原因引起。
1、药物干预：
急性期可选用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、依托考昔等缓解炎症反应，秋水仙碱能特异性抑制尿酸结晶引发的炎症，糖皮质激素适用于严重发作患者。需在医生指导下规范用药，避免长期大剂量使用引发胃肠道损伤。
2、局部冷敷：
急性发作24小时内采用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少炎性物质渗出，降低神经末梢敏感度。注意避免冻伤，皮肤破损者禁用。
3、抬高患肢：
发作时将足部垫高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流，减轻关节腔压力。建议卧床休息时使用枕头垫高患肢30厘米，避免患处受压或频繁活动。
4、调整饮食：
严格限制动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，每日嘌呤摄入控制在150毫克以下。增加低脂乳制品、新鲜蔬菜摄入，樱桃含花青素可辅助降低尿酸。每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄。
5、减少关节负荷：
急性期避免长时间行走或站立，选择宽松软底鞋减少足部压力。可借助拐杖分担体重，夜间使用支具保持关节功能位。症状缓解后逐步进行游泳、骑自行车等低冲击运动。
痛风患者需建立长期管理意识，定期监测血尿酸水平。日常可饮用苏打水碱化尿液，避免剧烈温度变化诱发发作。保持BMI在18.5-23.9之间，每周进行150分钟中等强度有氧运动。注意观察关节是否出现持续红肿热痛，及时就医排查痛风石或关节损伤。发作期间严格戒酒，限制果糖饮料摄入，保证每日7-8小时睡眠有助于炎症修复。
