指甲有横纹凹凸不平怎么办
指甲出现横纹凹凸不平可通过补充营养、改善生活习惯、治疗基础疾病、局部护理及医学干预等方式改善，通常由营养不良、外伤、真菌感染、系统性疾病及化学刺激等原因引起。
1、补充营养：
蛋白质与维生素缺乏是常见诱因。每日需摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配富含维生素B族的全谷物及深色蔬菜。长期素食者建议增加豆制品和坚果摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。
2、改善生活习惯：
频繁美甲或接触化学洗剂会导致甲板损伤。应减少使用卸甲水等含丙酮产品，家务时佩戴橡胶手套。保持每日7小时睡眠，避免指甲啃咬等机械性刺激，有助于甲母基细胞修复。
3、治疗基础疾病：
银屑病、甲状腺功能异常等系统性疾病可能引发甲营养不良。需针对原发病进行治疗，如银屑病患者可外用卡泊三醇软膏，甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠。伴随甲床增厚或颜色改变时应尽早就诊。
4、局部护理：
真菌性甲癣需坚持使用抗真菌药物如环吡酮胺搽剂。每日用温水浸泡后轻磨粗糙甲面，涂抹含尿素成分的护甲霜。避免与他人共用指甲剪，鞋袜需每日更换并用沸水烫洗。
5、医学干预：
严重变形或疼痛的指甲需进行病甲清除术。对于反复发作的甲沟炎，可能需行甲母质部分切除术。糖尿病患者出现甲板分离时，应及时到内分泌科和皮肤科联合诊疗。
日常可多食用含硫氨基酸的洋葱、大蒜促进角蛋白合成，每周进行2-3次手部按摩改善局部血液循环。选择圆头剪刀修剪指甲，保留1-2毫米游离缘。运动时注意保护指端，攀岩等特殊项目建议佩戴专业防护指套。观察3个月若无改善或伴随发热、甲周红肿等症状，需进行真菌镜检和微量元素检测。
