小孩走路脚底板疼怎么回事
小孩走路脚底板疼可能由生长痛、足底筋膜炎、扁平足、运动损伤、缺钙等原因引起，可通过休息理疗、矫正鞋垫、补充营养等方式缓解。
1、生长痛：
儿童快速生长期骨骼与肌肉发育不协调可能引发足部隐痛，疼痛多发生在夜间或运动后，触诊无红肿热痛表现。建议热敷按摩配合低强度拉伸，每日补充500毫升牛奶等高钙食物。
2、足底筋膜炎：
足底筋膜反复牵拉损伤可能导致晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。可能与过度跑跳、硬底鞋有关，表现为足跟或足弓处压痛。使用波浪形足弓支撑垫，避免赤脚行走，急性期冷敷15分钟/次。
3、扁平足：
足弓塌陷使足底压力分布异常，长距离行走后易出现灼烧样疼痛。可通过足印测试确诊，表现为足内侧缘完全接触地面。定制生物力学矫正鞋垫，每天做踮脚尖训练100次分组完成。
4、运动损伤：
剧烈运动中足底肌肉拉伤或骨膜炎症可能引发局限性刺痛，常见于突然增加运动量后。需暂停跑跳类运动2周，采用RICE原则处理，恢复期逐步进行足踝稳定性训练。
5、缺钙：
维生素D缺乏性佝偻病可能导致骨骼软化承重异常，表现为行走时足部钝痛伴多汗、夜惊。血清25羟维生素D检测值低于50nmol/L需确诊，每日补充维生素D3400-800IU配合阳光照射。
建议选择透气网面运动鞋并定期更换，避免连续穿着超过4个月。每日进行足部抓毛巾训练增强肌力，运动前后做足踝环绕热身。饮食增加奶酪、芝麻酱等富钙食物，控制体重在正常范围减轻足部负荷。持续疼痛超过1周或出现肿胀变形需拍片排除应力性骨折，夜间疼痛加剧伴发热需警惕骨髓炎可能。
