脚后跟痛艾灸有用吗 如何艾灸治脚后跟痛
脚后跟痛可通过艾灸缓解，常用艾灸穴位有昆仑穴、太溪穴、涌泉穴、照海穴、阿是穴。脚后跟痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、肾虚、气血不足、外伤劳损等原因引起。
1、昆仑穴：
昆仑穴位于足外踝后方凹陷处，属足太阳膀胱经。艾灸此穴可疏通经络，缓解因足底筋膜炎或跟骨骨刺引起的脚跟疼痛。操作时采用温和灸法，每次15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。
2、太溪穴：
太溪穴在足内侧内踝后方凹陷处，属足少阴肾经。艾灸该穴位能补肾益气，改善肾虚型脚跟痛，常见于中老年人群。建议配合隔姜灸增强温补效果，但糖尿病患者慎用此法。
3、涌泉穴：
涌泉穴位于足底前部凹陷处，是肾经首穴。艾灸此处可引火归元，对气血不足导致的足跟隐痛有改善作用。可采用悬灸法保持3-5厘米距离，皮肤潮红即止。
4、照海穴：
照海穴在内踝尖下方凹陷处，属八脉交会穴。艾灸此穴能调节阴跷脉，缓解跟腱炎或慢性劳损引发的疼痛。建议每日灸疗1次，连续5天后观察效果。
5、阿是穴：
阿是穴即疼痛明显处，直接施灸可改善局部血液循环。适用于外伤或不明原因脚跟痛，但需排除感染、骨折等禁忌症。操作时配合回旋灸手法效果更佳。
艾灸治疗期间应避免穿硬底鞋，每日可用温水泡脚促进血液循环。建议选择艾条时注意药材质量，阴虚火旺者慎用艾灸。若疼痛持续超过两周或伴随肿胀发热，需及时就医排除跟骨骨折、类风湿关节炎等疾病。日常可进行足底筋膜拉伸运动，如用毛巾牵拉脚趾，配合食用黑豆、核桃等补肾食物辅助调理。
