5岁小儿肠胃炎吃什么水果好

5岁小儿肠胃炎可适量食用苹果、香蕉、石榴、木瓜、猕猴桃等温和水果。肠胃炎期间选择水果需考虑易消化性、黏膜保护作用及电解质补充功能。

1、苹果：

苹果富含果胶和鞣酸，蒸煮后更易消化吸收。果胶能在肠道形成保护膜，减轻炎症刺激；鞣酸具有收敛作用，可缓解腹泻症状。建议去皮蒸熟后捣成泥状食用，每日不超过半个中等大小苹果。

2、香蕉：

香蕉含有丰富钾离子和抗性淀粉，能补充腹泻丢失的电解质。其柔软质地不会刺激胃肠黏膜，成熟的香蕉中果糖与葡萄糖比例适宜，可快速提供能量。选择表皮出现棕色斑点完全成熟的香蕉，每次食用1/3根为宜。

3、石榴：

石榴籽外层的透明果肉富含鞣花酸和花青素，具有抗炎和抗氧化作用。石榴汁所含的单宁类物质能抑制肠道致病菌过度繁殖。建议榨汁后稀释饮用，每日50毫升为宜，避免摄入过多引发腹胀。

4、木瓜：

木瓜蛋白酶能帮助分解蛋白质，减轻消化负担。其含有的维生素C和β-胡萝卜素可促进黏膜修复。选择完全成熟的木瓜，去除籽后搅打成泥，每次食用量控制在100克以内，避免空腹食用。

5、猕猴桃：

猕猴桃中的猕猴桃碱和膳食纤维可调节肠道菌群平衡，维生素C含量有助于提升免疫力。需选择完全软化成熟的果实，去除表皮绒毛后挖取果肉，腹泻严重期应减少食用量，每日不超过半个。

肠胃炎恢复期需遵循渐进式饮食原则，水果应从少量开始尝试，观察排便反应后再调整品种和用量。所有水果均应彻底清洗去皮，优先选择常温状态而非冷藏水果。急性期可暂时用苹果泥替代部分主食，症状缓解后逐步增加香蕉等含钾水果。避免食用柑橘类、草莓等带籽水果以及菠萝、芒果等可能致敏的水果。同时注意补充口服补液盐维持水电解质平衡，若出现持续呕吐或血便应立即就医。