男人60岁后要多关注健康，可以定期去体检，如量血压、测心电图等
60岁后的男人，身体就像开了20年的老车，该做全面保养了！别等到"仪表盘"亮红灯才着急，这些关键部位的检查比换机油还重要。老张去年体检发现血压偏高，及时调整后现在每天能遛弯1小时，比儿子爬楼梯还利索。
一、心血管系统要重点关照
1、血压监测不能偷懒
每周至少测两次血压，最好选在早晨起床后。家里备个电子血压计，操作比智能手机还简单。记住理想值是120/80mmHg以下，超过140/90就要警惕。
2、心电图每年必做
常规心电图能发现心律失常等问题，有胸闷症状的要加做运动平板试验。就像给心脏做"年度工作报告"，异常波形会暴露潜在风险。
二、代谢指标要盯紧
1、血糖监测双管齐下
空腹血糖和糖化血红蛋白都要查，后者能反映3个月的平均血糖水平。数据超过6.1mmol/L就得控制饮食，甜食摄入要像控制退休金一样精打细算。
2、血脂四项不能漏
总胆固醇、甘油三酯、高/低密度脂蛋白这四项，就像身体的"油品质量报告"。低密度脂蛋白最好控制在3.4mmol/L以下，超标了血管容易"堵车"。
三、癌症筛查要趁早
1、胃肠镜五年一检
无痛胃肠镜现在做得比胃镜还舒服，能及时发现息肉等癌前病变。老李就是体检发现肠息肉，处理掉后现在吃嘛嘛香。
2、前列.腺PSA检测
这个抽血项目能筛查前列.腺癌风险，配合直肠指检更准确。数值超过4ng/ml就要进一步检查，别因为害羞耽误大事。
四、骨关节要定期"检修"
1、骨密度检测
双能X线骨密度仪检查就像给骨头"称体重"，T值低于-2.5就是骨质疏松。补钙要像领退休金一样按时按量，多晒太阳帮助吸收。
2、关节超声检查
膝盖、肩膀这些"轴承部位"做超声能看清磨损程度。发现积液或增生要早干预，别等到走不了路才想起治疗。
五、容易被忽视的检查项目
1、眼底照相
视网膜血管是全身血管的窗口，能早期发现高血压和糖尿病并发症。检查过程就像拍照打卡，完全不遭罪。
2、肺功能测试
吹气检测肺活量，老烟民尤其要做。FEV1值低于70%就要警惕，戒烟永远不晚。
3、甲状腺超声
脖子上的"蝴蝶结"也要关注，结节检出率高达50%。多数是良性的，但定期复查不能少。
这些检查项目就像给身体各个部门做"年终审计"，该修的修，该换的换。老王坚持每年体检，70岁了还能骑车接送孙子。记住，健康检查不是找病，而是给未来的幸福生活买保险。下次见到穿白大褂的别躲着走，他们可比儿女更关心你的身体零件能用多久。
