女人40岁后出现这些情况，表示身体开始衰老，若没有恭喜你更长寿

40岁就像人生的分水岭，身体悄悄拉响"初老警.报"。那些被忽视的小变化，可能正在提醒你：身体这台精密仪器需要保养了！别急着对号入座，先来看看这些信号你中了几条？

一、皮肤发出的衰老信号

1、胶原蛋白流失明显

洗完脸后皮肤紧绷感加重，眼角细纹即使不做表情也清晰可见。法令纹和颈纹逐渐加深，皮肤弹性明显下降。

2、色素代谢变慢

颧骨周围开始出现黄褐斑，痘印消退时间从1周延长到1个月。晒太阳后更容易出现晒斑，且难以自行淡化。

3、皮肤修复能力下降

熬夜后黑眼圈需要3天才能恢复，轻微划伤愈合速度变慢。面膜的补水效果维持时间明显缩短。

二、身体机能的变化征兆

1、基础代谢率下降

和以前吃同样多的食物，体重却悄悄增加2-3公斤。腰围每年增长1-2厘米，减肥效果大不如前。

2、关节开始"抗议"

晨起时手指关节僵硬，需要活动几分钟才能缓解。爬楼梯时膝盖发出轻微响声，运动后恢复时间延长。

3、睡眠质量改变

深度睡眠时间减少，容易在凌晨3-4点醒来。午睡超过30分钟就会影响夜间睡眠。

三、激素水平波动的表现

1、月经周期紊乱

经期从28天变成25天或35天，经量时多时少。排卵期腹痛感增强，经前综合征加重。

2、情绪起伏明显

容易因为小事烦躁，抗压能力下降。明明很累却睡不着，对曾经喜欢的事情提不起兴趣。

3、体温调节异常

突然一阵燥热出汗，尤其是夜间更明显。手脚冰凉和潮热交替出现。

四、值得警惕的异常表现

1、记忆力明显减退

经常忘记近期发生的事情，话到嘴边突然想不起要说什么。学习新技能比年轻时困难许多。

2、伤口愈合异常

小伤口容易感染，愈合后留下明显疤痕。牙龈出血频繁，口腔溃疡反复发作。

3、体力断崖式下降

逛街1小时就腰酸背痛，运动时心跳加速明显。爬三层楼需要中途休息。

如果你几乎没有上述症状，恭喜你的身体年龄比实际年龄更年轻！但即使出现多个信号也别慌，从现在开始调整生活方式完全来得及。建议每年做一次全面体检，重点检查激素水平和骨密度。养成规律运动的习惯，瑜伽和游泳特别适合这个阶段。饮食上增加优质蛋白和抗氧化食物，每天保证7小时优质睡眠。记住，衰老是自然过程，但我们可以让它来得更优雅些！