告诫：女人一旦缠上这些习惯，会加速衰老，别怪岁月不留情
女人最怕听到的两个字，大概就是"显老"了。明明同龄人还像朵花似的，自己却早早出现了皱纹、暗沉、松弛...其实很多时候，加速衰老的不是时间，而是那些被忽视的日常习惯。今天就来扒一扒那些让你"偷偷变老"的坏毛病。
一、熬夜追剧一时爽，皮肤垮掉火葬场
1、破坏皮肤修复机制
晚上10点到凌晨2点是皮肤自我修复的黄金时段。熬夜会打乱这个周期，导致胶原蛋白流失加速，细纹早早找上门。
2、引发内分泌紊乱
长期熬夜会影响雌激素分泌，直接导致皮肤锁水能力下降，毛孔粗大、肤色暗沉等问题接踵而至。
3、加重黑眼圈问题
眼部血液循环受阻，不仅会出现难看的"熊猫眼"，还会导致眼周肌肤提早老化，形成顽固的眼袋和细纹。
二、过度节食减肥，当心变成"干瘪老太"
1、蛋白质摄入不足
严格控制饮食会导致胶原蛋白合成原料缺乏，皮肤失去弹性，出现可怕的"垮脸"现象。
2、维生素严重缺乏
特别是维生素C和E摄入不足时，皮肤抗氧化能力直线下降，色斑、皱纹会提前报到。
3、基础代谢率降低
长期节食会让身体进入"节能模式"，一旦恢复正常饮食，反弹速度惊人，皮肤被反复拉伸更容易松弛。
三、防晒三天打鱼两天晒网
1、紫外线是衰老头号杀手
不防晒的人比坚持防晒的人看起来要老10岁。UVB导致晒伤，UVA则直达真皮层破坏胶原蛋白。
2、阴天也要防晒
云层只能阻挡部分紫外线，冬.季雪地反射的紫外线甚至比夏天更强，一年四季都不能松懈。
3、补涂很重要
防晒霜会随着出汗、出油失效，室内靠窗位置也需要每3-4小时补涂一次。
四、情绪管理不当催人老
1、压力激素的破坏力
长期处于高压状态会促使皮质醇分泌，这种激素会分解胶原蛋白，让皮肤状态急转直下。
2、负面情绪的影响
经常生气、焦虑会产生大量自由基，加速细胞老化。这就是为什么"相由心生"确有科学依据。
3、睡眠质量差
即使睡够8小时，多梦、易醒的睡眠也无法让皮肤得到充分修复，第二天脸色就会暗沉无光。
五、这些抗衰细节要注意
1、卸妆不彻底
残留的化妆品会堵塞毛孔，引发炎症，长期积累会导致皮肤屏障受损，加速老化。
2、过度去角质
频繁使用磨砂产品会破坏皮肤屏障，导致敏感、红血丝等问题，反而让皮肤更脆弱。
3、忽视颈部护理
颈纹是最容易暴露年龄的部位，护肤时一定要带到颈部，手法要由下往上轻柔提拉。
4、喝水不足
身体缺水时，皮肤是最先发出警.报的。每天至少喝够1500ml水，才能保证皮肤水润饱满。
衰老虽然是自然规律，但我们可以通过改变生活习惯来延缓这个过程。从今天开始，戒掉那些催人老的坏习惯，好好爱惜自己。记住，年轻不是年龄，而是一种状态。你对待自己的方式，决定了时光在你脸上留下的痕迹。
