男人到了45岁，晚上睡觉没有这4个情况，值得高兴，身体还算不错

45岁对男人来说是个关键的分水岭，身体开始悄悄发出各种信号。晚上躺在床上时，你有没有注意过身体的这些细微变化？其实睡眠质量就是一面镜子，能照出身体的真实状态。要是你睡觉时没有出现以下这些情况，那真的要为自己鼓鼓掌了！

一、半夜频繁起夜上厕所

1、肾脏功能的晴雨表

晚上起夜超过2次就要注意了，这可能是肾脏浓缩功能下降的信号。健康的肾脏能够有效调节体液平衡，减少夜间排尿需求。

2、前列.腺健康的指示灯

45岁后男性前列.腺容易增生，压迫尿道导致尿频。没有夜尿困扰，说明前列.腺保养得不错。

3、血糖水平的警.示灯

频繁夜尿也可能是血糖异常的早期表现，糖尿病会导致渗透性利尿。

二、睡觉时不会突然惊醒

1、心脏功能良好的表现

没有不明原因的夜间惊醒，说明心血管系统运转正常，不存在隐性心肌缺血。

2、压力水平的检测器

中年男性容易积累心理压力，能一觉到天亮说明心理调节能力在线。

3、激素分泌平衡的标志

睾酮水平稳定有助于维持深度睡眠，半夜不醒说明内分泌系统很配合。

三、不会整晚翻来覆去

1、骨骼肌肉健康的证明

没有关节酸痛、肌肉僵硬的困扰，翻身自如说明运动系统状态良好。

2、消化功能正常的反映

胃不和则卧不安，没有腹胀反酸才能睡得踏实。

3、神经系统协调的体现

优质的睡眠需要神经兴奋与抑制的完美平衡。

四、清晨不会口干舌燥

1、呼吸系统通畅的证据

没有打鼾或呼吸暂停，口腔黏膜才能保持湿润。

2、水分代谢良好的表现

身体水合状态正常，不会出现异常的口渴感。

3、免疫系统稳定的信号

排除干燥综合征等自身免疫性问题。

45岁还能保持这样的睡眠质量，说明你平时的养生功课没白做！这个年纪的男人，拼的不是肌肉和酒量，而是谁能把身体这台机器保养得更好。如果你四项全中，记得继续保持规律作息和适度运动；要是有一两项不如意，也别焦虑，及时调整生活方式都来得及。毕竟，好身体才是中年男人最大的奢侈品！