男人40岁后，身体这3个部位易发硬，若你没，恭喜你身体还不错
男人一过40岁，身体就像开了加速器，有些零件开始悄悄"生锈"。特别是这三个关键部位，一旦变硬，健康警.报就拉响了！快来自查一下，如果都没中招，说明你的身体保养得相当不错。
一、血管变硬最危险
1、动脉硬化是隐形杀手
血管壁逐渐失去弹性，就像老化的橡胶管。初期可能只是血压波动，严重时会引发心梗、脑梗。清晨起床头晕、午饭后犯困，都是早期信号。
2、自测血管弹性
握拳30秒后松开，观察手掌颜色恢复速度。如果超过3秒才恢复红润，说明末梢循环可能有问题。定期检查血脂、血压很有必要。
3、养护血管这样做
每天吃一把坚果，每周吃三次深海鱼。简单的踮脚运动，每天做50次，能有效促进下肢血液循环。
二、颈椎变硬最难受
1、低头族的通病
长期伏案工作让颈椎生理曲度变直，轻则头晕手麻，重则压迫神经。转头时听到"咔咔"声，就是颈椎在抗议。
2、自测颈椎健康
靠墙站立，后脑勺应该自然贴墙。如果颈部与墙面空隙超过三指宽，说明颈椎已经变形。
3、拯救颈椎小妙招
用毛巾卷成圆柱形垫在颈下，每天躺10分钟。工作间隙做"米字操"：用下巴写米字，每个方向停留3秒。
三、肝脏变硬最要命
1、沉默的器官在求.救
肝脏没有痛觉神经，等出现黄疸、腹水时往往为时已晚。长期熬夜、饮酒、乱吃药都是帮凶。
2、自测肝健康
观察手掌大小鱼际是否发红，晨起口苦口干，晚上11点后异常清醒，都可能是肝功能下降的表现。
3、养肝黄金法则
晚上11点前入睡，每天喝够2000毫升水。多吃绿色蔬菜，推荐凉拌蒲公英、清炒枸杞叶等时令野菜。
这三个"硬指标"，就像身体发给我们的健康成绩单。如果全部达标，真的要给自己点个赞！但哪怕发现一项不过关也别慌，抓住40岁这个关键转折期，从现在开始调整作息、改善饮食，完全来得及逆转。记住，最好的养生就是：该睡觉时别熬夜，该吃饭时别凑合，该运动时别偷懒。坚持三个月，你会感谢现在做出改变的自己！
