担心被胃癌惦记上？做足这两件事，癌症不敢上门
胃癌这个"隐形杀手"悄悄潜伏在很多人身边，但你知道吗？它其实是个"欺软怕硬"的主儿。只要做好两件小事，就能让胃癌绕道走。
一、胃最怕的两种"隐形杀手"
1、幽门螺杆菌：胃里的"钉子户"
这种细菌能在强酸环境下存活，长期驻扎在胃里搞破坏。它通过共用餐具、亲吻等途径传播，悄悄腐蚀胃黏膜。
2、亚硝酸盐：腌制食品里的"卧底"
香肠、腊肉、泡菜这些美味里藏着危险分子。它们进入胃部后，会变身成致癌物质，持续刺激胃黏膜细胞。
二、防癌两件套，简单又有效
1、吹口气就能揪出"内鬼"
碳13/14呼气试验是无创检测幽门螺杆菌的金标准。建议40岁以上人群每年检查一次，就像给胃做"安检"。
2、冰箱不是保险箱
新鲜蔬菜存放超过3天，亚硝酸盐含量会飙升10倍。绿叶菜现买现吃，剩菜别超过24小时，这是给胃最好的"保鲜剂"。
三、胃发出的求.救信号别忽视
1、持续性的上腹部隐痛。
2、无缘无故的食欲减退。
3、大便颜色发黑像柏油
4、突然消瘦超过5公斤。
四、养胃的黄金法则
1、早餐不能省
睡醒后1小时内进食，给胃注入"启动资金"。温热的粥、馒头比冷牛奶更友好。
2、吃饭要"三慢"
慢嚼、慢咽、慢食。每口咀嚼20下，让唾液充分包裹食物，这是最天然的"胃保护膜"。
3、夜宵选对时间
睡前3小时结束进食，给胃留足"下班时间"。非要加餐的话，温热的藕粉比烧烤更得胃心。
胃癌虽然可怕，但它最怕有准备的聪明人。从今天开始，给胃多一点关心，少一点伤害。记住，养胃不是中老年人的专利，年轻时的每一分呵护，都是在为未来的健康存钱。
