血糖高了，看脚就知道？脚部若出现这5种变化，提醒你及时降糖
血糖问题已经成为现代人健康的隐形杀手，而我们的双脚往往是最先拉响警.报的"哨兵"。很多人不知道，脚部变化可能是血糖异常的早期信号。今天就带大家解读这些容易被忽视的身体密码。
一、脚部皮肤出现这些变化要当心
1、异常干燥脱屑
血糖升高会导致皮肤神经和血管受损，脚部皮脂腺分泌减少。如果发现脚后跟开裂、脱屑严重，普通的润肤霜无法缓解，就要引起重视。
2、莫名瘙痒难忍
高血糖环境容易滋生真菌，但区别于普通脚气，这种瘙痒往往伴随皮肤异常干燥，且反复发作难以根.治。
二、脚部感觉异常别大意
1、针刺感或麻木感
这是典型的高血糖神经病变表现。就像穿着袜子走路却有异物感，或者脚部对温度变化不敏感。
2、对疼痛反应迟钝
不小心踢到东西却不觉得疼，或者伤口愈合异常缓慢，都可能是血糖影响了神经传导功能。
三、脚部形态改变要警惕
1、足弓逐渐变平
长期高血糖会导致足部小肌肉萎缩，表现为足弓塌陷、走路容易疲劳。这种变化往往缓慢发生，容易被忽视。
2、脚趾关节变形
血糖异常可能引发关节液成分改变，出现类似"锤状趾"的变形，穿鞋时容易摩擦产生溃疡。
四、脚部伤口愈合异常
1、小伤口久治不愈
正常脚部伤口3-5天就能结痂，如果两周以上不见好转，甚至出现溃烂扩散，就要考虑血糖问题。
2、反复感染不愈
同一部位反复出现感染、溃疡，或者趾甲周围经常红肿发炎，都是血糖异常的典型表现。
五、脚部温度异常
1、双脚发凉
即使室温适宜，双脚也感觉冰凉，可能是高血糖导致的周围血管病变，影响了血液循环。
2、局部温度升高
某个区域持续发热发红，可能是感染或炎症的征兆，需要特别注意。
预防永远胜于治疗。建议40岁以上人群每年检查一次血糖，有家族史者更应提高警惕。如果发现脚部出现上述变化，建议及时就医检查。控制血糖要从日常做起：保持规律运动，控制精制碳水摄入，保证充足睡眠。记住，双脚是健康的晴雨表，善待它们就是善待自己的未来。
