60岁大爷腰痛难忍，结果是恶性肿瘤找上门！经常腰痛的人当心了
腰痛这个看似普通的症状，可能藏着你想不到的健康隐患。最近一位60岁的患者，长期腰痛当作腰椎间盘突出治疗，结果检查发现竟是恶性肿瘤转移所致。这个案例给我们敲响了警.钟：有些腰痛真的不能掉以轻心。
一、这些腰痛信号要警惕
1、夜间痛感更明显
普通腰肌劳损通常在休息后缓解，而肿瘤引起的腰痛往往在夜间加重，甚至影响睡眠。
2、伴随不明原因消瘦
如果在没有刻意减肥的情况下，一个月内体重下降超过5%，就要引起高度重视。
3、疼痛范围不断扩大
从局部疼痛逐渐发展为放射性疼痛，甚至出现下肢无力、麻木等症状。
二、容易与普通腰痛混淆的4种严重疾病
1、脊柱肿瘤
原发性或转移性肿瘤都可能引起持续性腰痛，早期症状与腰椎间盘突出极为相似。
2、强直性脊柱炎
好发于年轻人，晨起僵硬感明显，活动后稍缓解，但会逐渐加重。
3、骨质疏松性骨折
轻微外力就可能造成椎体压缩骨折，中老年女性尤其需要注意。
4、内脏疾病牵涉痛
肾结石、胰腺炎、腹主动脉瘤等疾病都可能表现为腰痛。
三、科学区分腰痛类型的3个方法
1、疼痛性质判断
钝痛、酸痛多为肌肉问题；刺痛、放电样疼痛可能提示神经受压；持续深部疼痛要警惕肿瘤。
2、活动影响观察
活动后加重的多是肌肉骨骼问题；休息不缓解的可能存在严重病变。
3、伴随症状分析
发热、盗汗、乏力等全身症状往往提示感染或肿瘤可能。
四、日常护腰的5个黄金法则
1、避免久坐超过1小时
每坐1小时就起身活动5分钟，做做腰部伸展运动。
2、睡硬板床不是越硬越好
床垫应该能够保持脊柱自然曲线，过硬过软都不合适。
3、搬重物要讲究技巧
蹲下保持腰背挺直，用腿部力量站起，避免弯腰搬重物。
4、加强核心肌群锻炼
平板支撑、游泳等运动能有效增强腰部肌肉保护。
5、控制体重减轻负担
每增加1公斤体重，腰部就要多承受4公斤压力。
腰痛不是小事，特别是持续不缓解或逐渐加重的腰痛，一定要及时就医检查。记住，早期发现、早期诊断是应对严重疾病的关键。从现在开始，好好爱护你的腰，别等到疼痛难忍才后悔莫及。
