少了一个肾，寿命会变短吗？这6个问题不用担心
最近收到不少关于"单肾"的私信：体检发现天生只有一个肾怎么办？捐肾后会影响寿命吗？今天我们就来聊聊这个藏在身体里的"双保险"系统。
一、少个肾真会影响寿命吗？
1、肾脏的强大代偿能力
每个健康肾脏约有100万个肾单位，但日常只需30%在工作。失去一个肾后，剩下的肾脏会增大20%-30%，完全能承担双倍工作量。
2、临床数据证实
追踪研究发现，活体肾捐赠者平均寿命与常人无异。外国肾脏病学会指出，经过严格筛选的捐肾者，其长期生存率不受影响。
3、关键在肾功能而非数量
只要剩余肾脏保持健康，肾小球滤过率维持在60ml/min以上，就不会影响正常代谢功能。
二、关于单肾的6个常见疑问
1、"运动要受限吗？"
常规运动完全没问题，但建议避免剧烈对抗性运动。篮球、足球等运动要注意腰部防护。
2、"饮食要特别控制吗？"
无需特殊饮食，保持均衡营养即可。但要注意控制盐分摄入，减轻肾脏负担。
3、"会更容易得肾病吗？"
剩余肾脏患病风险与常人相同。关键是要避免高血压、糖尿病等危险因素。
4、"需要更频繁体检吗？"
建议每年做一次尿常规和肾功能检查。40岁后增加血压监测频率。
5、"能正常怀孕吗？"
女性单肾者可以正常妊娠，但需加强产检。孕期要特别注意血压和蛋白尿指标。
6、"老了会更容易肾衰竭吗？"
肾功能衰退速度与双肾者相当。保持健康生活方式是关键。
三、单肾人群的3个养护要点
1、严防感染
注意泌尿系统卫生，出现尿路感染要及时治疗。每年建议做一次泌尿系统超声。
2、谨慎用药
避免肾毒性药物，如某些止痛药、抗生素。用药前务必告知医生肾脏情况。
3、控制基础病
严格管理血压（＜130/80mmHg）、血糖（空腹＜6.1mmol/L）等指标。
四、这些情况需要特别注意
1、出现持续水肿或泡沫尿
可能是肾功能异常的信号，需立即就医检查。
2、计划进行大型手术前
要提前评估剩余肾功能，确保能够承受手术应激。
3、从事特殊职业者
如重体力劳动者，建议定期监测肌酐清除率。
人体这套精密的系统，早就为我们准备好了"备份方案"。与其担心少一个肾会影响寿命，不如把注意力放在如何养护好剩下的这个"独苗"上。记住，定期检查、科学养护、避免伤肾行为，单肾人生同样可以精彩健康。
