幽门螺杆菌是胃病的“祸根”！提醒：这2种传播途径，尽量避开
幽门螺杆菌这个"胃部钉子户"，已经悄悄潜伏在近60%中.国人的胃里。它不仅是慢性胃炎的罪魁祸首，更是导致胃溃疡甚至胃癌的潜在危险分子。今天我们就来揭开这个隐形杀手的传播面纱，看看它究竟是如何入侵我们的身体的。
一、幽门螺杆菌的2大主要传播路径
1、口-口传播：最隐蔽的感染方式
（1）共用餐具
一双筷子在不同碗碟间穿梭，就可能成为细菌的"特快专列"。实验显示，使用感染者用过的筷子，细菌存活率高达72%。
（2）亲吻喂食
家长把食物嚼碎喂给孩子，这个看似温馨的动作，实际上是在给细菌开"绿色通道"。
（3）共用水杯
看似干净的杯子边缘，可能残留着带菌的唾液。特别是旋转杯盖的保温杯，螺纹处容易藏污纳垢。
2、粪-口传播：最容易被忽视的途径
（1）如厕后不洗手
一个简单的冲水动作，就能让带菌微粒悬浮在空气中2小时。摸过门把手再拿食物，细菌就完成了"跨界旅行"。
（2）生食污染
用未洗净的手处理凉拌菜，或者生吃被污染的蔬菜水果，都可能成为感染源。
（3）水源污染
部分农村地区使用井水或地表水，如果被带菌粪便污染，煮沸不彻底就会造成传播。
二、这些日常习惯正在为细菌铺路
1、聚餐时的危险动作
用自己筷子给别人夹菜，表面是热情，实则在"分享"细菌。建议使用公筷公勺，降低交叉感染风险。
2、忽视口腔卫生
牙菌斑是幽门螺杆菌的"避风港"。不认真刷牙的人，口腔带菌量是普通人的3倍。
3、生熟食混放
切过生肉的刀板直接处理凉菜，可能让细菌搭上"顺风车"。厨房最好准备两套刀具案板。
三、科学防护的4个关键点
1、餐具消毒要彻底
100℃沸水煮10分钟，才能确保杀灭顽固的幽门螺杆菌。消毒柜的高温模式也是不错的选择。
2、洗手不能走过场
按照七步洗手法，用流动水冲洗至少20秒。特别要注意指甲缝和手腕部位。
3、饮食卫生要注意
外卖食物要彻底加热，街边摊的凉菜尽量不吃。水果即使要削皮，也要先洗净表面。
4、定期体检有必要
碳13呼气试验无创又准确，建议家庭成员同时检测，避免"乒乓感染"。
幽门螺杆菌虽然狡猾，但并非防不胜防。记住它的传播特点，改掉那些习以为常的危险习惯，就能为胃部筑起一道防护墙。毕竟，保护好我们的胃，才能更好地享受美食和生活。下次聚餐时，不妨主动提议使用公筷，这不仅是文明的表现，更是对健康的负责。
