小孩饮食性钙缺乏是什么意思

小孩饮食性钙缺乏指因膳食钙摄入不足导致的钙营养缺乏状态，可能由乳制品摄入不足、维生素D缺乏、高磷饮食、消化吸收障碍、快速生长期需求增加等原因引起，可通过调整膳食结构、补充维生素D、选择钙强化食品、治疗基础疾病、定期监测骨密度等方式干预。

1、乳制品摄入不足：

牛奶、奶酪、酸奶等乳制品是儿童最佳钙源，每日摄入量低于300毫升易致缺乏。建议2岁以上儿童每日饮用400-500毫升牛奶，乳糖不耐受者可选择无乳糖奶粉或发酵乳制品。植物性食物中豆腐、芝麻酱、绿叶菜也含钙但吸收率较低。

2、维生素D缺乏：

维生素D促进肠道钙吸收，日照不足或补充不够时，即使钙摄入充足仍可能缺乏。婴幼儿每日需补充400国际单位，学龄儿童需600国际单位。每周2-3次日晒（面部和手臂暴露15分钟）可促进皮肤合成维生素D。

3、高磷饮食干扰：

碳酸饮料、加工肉制品含大量磷酸盐，与钙结合形成不溶性复合物影响吸收。儿童每日磷摄入应控制在1200毫克以下，避免与钙剂同服。含植酸的粗粮和含草酸的菠菜等食物也需适当处理后再食用。

4、消化吸收障碍：

慢性腹泻、乳糜泻、炎症性肠病等可导致钙吸收不良，表现为粪便中脂肪增多或腹泻。这类患儿需治疗原发病，必要时采用水解蛋白配方奶粉或中链甘油三酯饮食，钙剂建议分次小剂量补充。

5、快速生长需求增加：

青春期前（9-11岁）和青春期（12-15岁）是骨量增长关键期，每日钙需求达1000-1300毫克。生长痛、夜间小腿抽筋可能是早期缺钙信号，此阶段应保证每日500克乳制品并配合负重运动促进钙沉积。

预防儿童钙缺乏需建立均衡膳食模式，每日保证奶类、豆制品、深绿色蔬菜的组合摄入，限制碳酸饮料和油炸食品。鼓励户外活动促进维生素D合成，3岁以上儿童可进行跳绳、篮球等纵向运动刺激骨骼生长。定期儿童保健时应监测身高增长速度，出现生长迟缓、多发性龋齿、指甲易裂等症状需及时检测血钙和骨碱性磷酸酶。哺乳期母亲也需注意自身钙摄入，确保母乳中钙浓度充足。