预防脑卒中的措施

我们都知道，脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的，它具有高发病率，高复发率，高致残率，高死亡率四个特点，是人们不愿看到的一种疾病。为了让人们能少受一些脑卒中的折磨，预防就显得很重要了。那生活中我们该怎么预防呢?

1、稳定情绪

极度愤怒或紧张均可诱发脑卒中，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。

2、防止便秘

大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生脑卒中，患者要保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

3、饮食低脂、低盐

动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化，增加脑卒中的可能性;食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高;长时间血压升高可诱发脑卒中。

4、注意饮食过饱、看电视时间过久，不要随意突然停药

腹部饱胀影响心肺功能，还可造成大量血液集中到肠胃，使心、脑等器官供血相对减少，容易诱发脑卒中。

久看电视，大脑持续紧张，可使肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压进一步升高，有些电视情节紧张，场面惊险，易使情绪激动，容易发生脑卒中。

患者应遵医嘱服药，若擅自停药，可以造成血压大幅度反跳，导致脑卒中的发生。

5、坚持适度的锻炼

每天坚持运动，散步、做体操或打太极拳，以增强体质，防止脑卒中。

温馨提示：脑卒中对人类生命和健康的威胁是十分严重的。但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防，脑卒中的发病率一定会有所下降，希望大家都能对脑卒中的预防加以重视。