腰往下一点屁股上面那段疼怎么回事，怎么办
腰骶部疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骶髂关节炎、骨质疏松或强直性脊柱炎引起，可通过物理治疗、药物治疗及生活方式调整缓解。
1、腰肌劳损：
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰骶部肌肉慢性损伤。疼痛表现为酸胀感，活动后加重，休息可缓解。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸锻炼，局部热敷促进血液循环。
2、腰椎间盘突出：
椎间盘退变或外力作用导致髓核突出压迫神经根，常伴下肢放射痛。可能与长期弯腰劳作、肥胖等因素有关。急性期需卧床休息，可尝试腰椎牵引，严重者需考虑椎间孔镜手术。
3、骶髂关节炎：
骶髂关节无菌性炎症多与妊娠、创伤或免疫异常相关。疼痛集中在臀部上方，晨起僵硬明显。可通过非甾体抗炎药控制症状，配合低频脉冲电疗改善局部血液循环。
4、骨质疏松：
绝经后女性或钙摄入不足人群易出现椎体微骨折，疼痛在负重时加剧。需进行骨密度检测，补充钙剂与维生素D，必要时使用双膦酸盐类药物抑制骨吸收。
5、强直性脊柱炎：
青年男性多见，属于自身免疫性疾病。典型表现为夜间腰臀痛伴晨僵，活动后减轻。需长期使用生物制剂控制病情，坚持游泳等伸展运动维持关节活动度。
日常应保持正确坐姿，避免提重物时腰部用力，睡眠选择硬板床。建议每周进行3-5次核心肌群训练如平板支撑，饮食注意补充蛋白质和钙质。疼痛持续超过两周或出现下肢麻木、大小便功能障碍时需立即就医排查严重病因。寒冷季节注意腰骶部保暖，可配合中医推拿改善局部气血运行。
