早晨醒来手指发麻怎么回事
早晨醒来手指发麻可能由睡姿压迫、颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡姿压迫：
睡眠时手臂受压导致局部血液循环受阻，是手指发麻最常见的原因。长时间保持侧卧或手臂垫在头下等姿势，可能压迫桡神经或尺神经。建议选择仰卧位睡眠，避免手臂过度屈曲，使用软硬适中的枕头减轻压迫。若持续超过1小时未缓解需警惕神经损伤。
2、颈椎病：
神经根型颈椎病可能压迫颈神经根引发手指麻木，常伴随颈部僵硬、头痛。椎间盘突出或骨质增生是主要病因，晨起症状明显与睡眠时颈椎姿势不当有关。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，药物常用甲钴胺、维生素B1等营养神经药物。长期伏案工作者需定期做颈椎保健操。
3、腕管综合征：
正中神经在腕部受压导致拇指至无名指桡侧麻木，夜间症状加重与手腕屈曲姿势有关。妊娠期、长期使用鼠标人群易发。早期可通过腕部支具固定，严重者需行腕横韧带切开术。日常应避免手腕过度用力，工作间隙做手腕伸展运动。
4、糖尿病神经病变：
长期血糖控制不佳引发周围神经损害，表现为对称性手套样麻木感。属于糖尿病慢性并发症，需监测糖化血红蛋白水平。治疗需严格控制血糖，配合硫辛酸、依帕司他等药物改善微循环。患者每日需检查手足有无破损，预防糖尿病足发生。
5、雷诺综合征：
血管神经功能紊乱导致手指遇冷后苍白-紫绀-潮红三相变化，晨起可能因室温较低诱发。原发性与遗传有关，继发性常见于硬皮病等结缔组织病。需注意肢体保暖，避免接触冷水，钙通道阻滞剂可改善血管痉挛症状。吸烟者必须戒烟以防加重血管收缩。
日常可进行手指抓握训练促进血液循环，如握力球锻炼每天3组每组20次。饮食注意补充B族维生素，多食用糙米、瘦肉、深绿色蔬菜等食物。寒冷季节睡前用40℃温水泡手10分钟，水中可加入艾叶等活血药材。若麻木持续存在或伴随肌力下降，需及时进行肌电图检查明确神经损伤程度。中老年人群建议每年检测空腹血糖和颈椎X线，早期发现基础疾病。
