腿摔肿了几天了怎么还没消肿还疼

腿摔伤后持续肿胀疼痛可能与软组织损伤未愈、炎症反应持续、血液循环不良、感染或骨折等因素有关，可通过冷热敷交替、药物缓解、加压包扎、抬高患肢及就医检查等方式处理。

1、软组织损伤：

摔伤后肌肉、韧带等软组织可能出现撕裂或挫伤，局部毛细血管破裂导致淤血肿胀。损伤初期48小时内应冰敷减少出血，后期改用热敷促进吸收，避免剧烈活动加重损伤。

2、炎症反应持续：

受伤部位会释放前列腺素等炎性介质，引发血管通透性增加和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可缓解炎症，但需在医生指导下使用。若红肿热痛加重可能提示感染。

3、血液循环不良：

长期保持同一姿势或包扎过紧会影响静脉回流，导致代谢废物堆积。建议每小时活动脚踝促进血液流动，睡眠时用枕头垫高患肢超过心脏水平。

4、潜在感染风险：

皮肤破损处若未妥善消毒可能继发细菌感染，表现为红肿范围扩大、渗液或发热。需及时就医进行清创处理，必要时使用抗生素如头孢克洛控制感染。

5、隐匿性骨折：

轻微骨裂可能初期症状不明显，但持续疼痛伴活动受限需警惕。X线或核磁共振检查可明确诊断，疑似骨折需石膏固定或手术干预，延误治疗可能导致畸形愈合。

恢复期间应保持均衡饮食，适当增加蛋白质和维生素C摄入促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉及猕猴桃等。避免辛辣刺激食物减少炎症反应。伤后2周内减少患肢负重，可进行非负重关节活动防止肌肉萎缩。每日观察肿胀变化，若出现皮肤发紫、剧烈疼痛或发热需立即就诊。睡眠时保持患肢抬高20厘米以上，日常穿戴弹力袜有助于改善静脉回流。康复后期逐步进行踝泵运动、直腿抬高等低强度训练恢复肌力。