头经常感觉晕晕的怎么回事

头经常感觉晕晕的可能由贫血、低血糖、耳石症、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整饮食、复位治疗、药物控制等方式缓解。

1、贫血：

贫血会导致大脑供氧不足，引发头晕症状。常见于缺铁性贫血，可能与长期挑食、月经量过多等因素有关。日常需增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入，必要时在医生指导下补充铁剂。

2、低血糖：

血糖水平低于正常值会影响脑细胞能量供应，出现头晕伴心慌、出汗等症状。常见于糖尿病患者用药过量或饮食不规律人群。建议随身携带糖果，定时定量进食，避免空腹时间过长。

3、耳石症：

内耳平衡感受器中的耳石脱落会引起位置性眩晕，表现为头部转动时突发头晕。该病症可通过专业手法复位治疗，日常需避免突然转头或剧烈运动，睡眠时垫高枕头。

4、颈椎病：

椎动脉型颈椎病可能压迫血管导致脑供血不足，常伴随颈肩酸痛、手指麻木等症状。需避免长时间低头，通过颈椎牵引、热敷等物理疗法改善循环，严重者需进行椎间盘减压手术。

5、高血压：

血压持续升高会造成脑血管痉挛，出现头晕伴头痛、视物模糊等症状。需每日监测血压，限制钠盐摄入，在医生指导下使用钙拮抗剂或血管紧张素转换酶抑制剂等降压药物。

长期头晕患者应保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意补充优质蛋白和B族维生素，适量食用核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，运动时注意循序渐进。避免突然起身或快速转头，改变体位时动作需缓慢。若头晕持续加重或伴随呕吐、意识障碍等症状，需立即就医排查脑血管意外等急症。