总感到身体的关节酸痛是怎么回事
关节酸痛可能由过度劳累、骨质疏松、骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息理疗、钙剂补充、抗炎药物、免疫调节剂、降尿酸治疗等方式缓解。
1、过度劳累：
长时间保持固定姿势或超负荷运动会导致肌肉韧带劳损，乳酸堆积刺激神经末梢引发酸痛感。常见于重体力劳动者或健身人群，表现为活动后酸胀加重，休息后减轻。建议采用热敷按摩促进血液循环，配合游泳等低冲击运动缓解肌肉紧张。
2、骨质疏松：
骨量减少使关节承重能力下降，微小骨折积累引发慢性疼痛，多见于绝经后女性和老年人。典型症状包括晨起僵硬、身高缩短，可能伴随脊柱变形。需进行骨密度检测，日常补充维生素D配合钙剂，严重时需使用双膦酸盐类药物。
3、骨关节炎：
关节软骨退化导致骨摩擦加剧，常见于膝关节和手指远端指间关节。晨僵时间通常小于30分钟，活动时有骨擦音，X线可见关节间隙狭窄。轻中度患者可关节腔注射透明质酸钠，晚期需考虑人工关节置换术。
4、类风湿性关节炎：
自身免疫异常攻击滑膜组织，表现为对称性小关节肿痛伴明显晨僵。血液检查可见类风湿因子阳性，后期导致关节畸形。早期使用甲氨蝶呤等抗风湿药控制病情，生物制剂如肿瘤坏死因子抑制剂适用于中重度患者。
5、痛风性关节炎：
尿酸结晶沉积引发剧烈红肿热痛，好发于第一跖趾关节，常在夜间突发。血尿酸检测值常超过420μmol/L，关节液可见针状结晶。急性期用秋水仙碱止痛，慢性期需长期服用别嘌醇等降尿酸药物，严格限制高嘌呤饮食。
日常应注意关节保暖避免受凉，控制体重减轻关节负荷，推荐太极拳等柔韧性训练。饮食多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，适量补充胶原蛋白肽。若疼痛持续超过两周、伴随关节肿胀或活动受限，需及时就诊风湿免疫科进行抗核抗体谱、关节超声等专项检查，排除强直性脊柱炎等血清阴性脊柱关节病。
