中年人额头上起了密密麻麻的小疙瘩
中年人额头出现密集小疙瘩可能与毛囊炎、痤疮、脂溢性皮炎、接触性皮炎或粟丘疹有关。可通过局部清洁、外用药物、调整护肤品、避免刺激及就医治疗等方式改善。
1、毛囊炎：
细菌或真菌感染毛囊导致红色丘疹，伴随瘙痒或疼痛。保持皮肤清洁干燥，避免抓挠，医生可能建议使用抗菌药膏如莫匹罗星软膏或酮康唑乳膏。反复发作需排查糖尿病等基础疾病。
2、痤疮：
激素变化或皮脂分泌过多引发粉刺或炎性丘疹。选用含水杨酸或杏仁酸的洁面产品，避免油腻护肤品。医生可能开具维A酸乳膏或过氧苯甲酰凝胶，严重者需口服抗生素。
3、脂溢性皮炎：
马拉色菌过度增殖导致红斑伴油腻鳞屑。减少高糖高脂饮食，使用含吡啶硫酮锌的洗发水清洁额部。短期外用弱效激素药膏如氢化可的松可缓解症状。
4、接触性皮炎：
化妆品或汗液刺激引发的过敏性反应。立即停用可疑产品，冷敷缓解红肿，医生可能推荐他克莫司软膏等免疫调节剂。记录接触物有助于排查过敏原。
5、粟丘疹：
角质堆积形成的白色坚硬小颗粒。避免过度去角质，专业机构可采用无菌针挑除或激光治疗。日常使用含尿素成分的乳液促进角质代谢。
建议每日用温水轻柔清洁面部两次，避免使用含酒精或香精的护肤品。饮食减少乳制品及高升糖指数食物摄入，增加富含锌的海鲜和坚果。外出时做好物理防晒，睡眠时保持枕巾清洁。若皮疹持续两周未改善、出现化脓或发热，需及时至皮肤科就诊排查真菌感染或内分泌异常。规律作息和减压活动如八段锦练习有助于调节皮脂分泌。
