脚后根疼是什么原因造成的
脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩、外伤等因素引起。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜是连接脚跟与脚趾的纤维组织，长期站立或过度运动可能导致其慢性劳损。典型表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。可通过超声波治疗、足弓支撑鞋垫缓解，急性期需减少负重活动。
2、跟腱炎：
跟腱连接小腿肌肉与跟骨，运动过量或突然增加训练强度易引发炎症。疼痛多位于脚跟后方，伴随局部肿胀。建议采用离心训练强化跟腱，冷敷缓解症状，严重者需脉冲射频治疗。
3、跟骨骨刺：
跟骨长期受力不均导致骨质增生，X线可见骨赘形成。疼痛呈针刺感，久站加重。体外冲击波可破坏钙化灶，矫形鞋分散压力，保守无效时需关节镜微创手术。
4、脂肪垫萎缩：
足跟脂肪垫随年龄增长变薄，缓冲作用减弱。表现为脚跟持续性钝痛，按压有凹陷感。选择软底鞋并添加硅胶垫，避免硬地赤足行走，可通过脂肪移植术改善。
5、外伤因素：
高处坠落或运动撞击可能导致跟骨骨折，突发剧痛伴淤血需立即制动。应力性骨折常见于长跑者，初期仅负重时疼痛。确诊需CT检查，轻微骨折用行走靴固定，严重移位需钢板内固定。
日常建议选择足弓支撑良好的运动鞋，避免穿拖鞋长时间行走；每日用网球滚动按摩足底10分钟；体重超标者需减重以降低足部负荷；游泳、骑自行车等非负重运动可替代跑步；疼痛持续两周以上或夜间加重应及时排查强直性脊柱炎等全身性疾病。补钙及维生素D对骨质疏松相关脚跟痛有预防作用，但需经骨密度检测后遵医嘱补充。
