脑梗要多休息还是多运动

脑梗患者需要在医生指导下，根据自身情况平衡休息与运动，避免过度劳累或完全不动。脑梗是由于脑部血液供应中断导致的脑组织损伤，恢复期需要科学规划活动量，既要促进康复，又要防止二次伤害。

脑梗发生后，脑组织处于脆弱状态，过度运动可能增加心脏负担，甚至诱发二次脑梗。但完全卧床休息也不利于恢复，长期不动可能导致肌肉萎缩、关节僵硬，甚至增加血栓风险。找到合适的活动量是关键。

在急性期，患者应以休息为主，避免剧烈活动，但可以在医生指导下进行简单的床上肢体活动，比如抬腿、握拳等，促进血液循环。进入恢复期后，可以逐步增加活动量，比如从站立、慢走开始，逐渐过渡到散步、太极拳等低强度运动。运动时要注意监测心率，避免过度疲劳。如果出现头晕、胸闷等症状，应立即停止活动并咨询

脑梗患者运动时需注意安全，最好有家人陪伴，避免跌倒或意外。运动时间不宜过长，每次20-30分钟为宜，每天1-2次即可。饮食上应保持清淡，控制盐分和脂肪摄入，多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果和全谷物。定期复查，遵医嘱调整康复计划。如果出现肢体麻木、言语不清等症状加重，需及时就医。