周身酸痛是怎么回事 周身酸痛的几个原因揭晓

周身酸痛可能由肌肉劳损、病毒感染、纤维肌痛综合征、骨质疏松、风湿性关节炎等原因引起，可通过休息、抗感染治疗、药物缓解、补钙、抗风湿治疗等方式改善。

1、肌肉劳损：

长时间保持不良姿势或过度运动会导致乳酸堆积，引发肌肉纤维微损伤。典型表现为运动后24小时内出现弥漫性酸痛，按压肌肉时疼痛加重。建议通过热敷、按摩及适度拉伸促进血液循环，严重时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

2、病毒感染：

流感病毒、登革热病毒等感染会刺激免疫系统释放炎性介质，引起全身肌肉和关节酸痛。常伴随发热、乏力等全身症状。需进行血常规检查明确感染类型，针对病毒类型选择抗病毒药物，同时配合退热镇痛治疗。

3、纤维肌痛综合征：

中枢神经系统疼痛调节异常导致的慢性广泛性疼痛，可能与遗传、应激等因素有关。特征为持续三个月以上的对称性压痛点疼痛，晨僵明显。治疗需结合认知行为疗法和药物如普瑞巴林、度洛西汀等调节神经传导。

4、骨质疏松：

骨量减少导致骨骼承重能力下降，肌肉需代偿性持续紧张引发酸痛。常见于绝经后女性和老年人，疼痛以脊柱、骨盆为主。需进行骨密度检测，基础治疗包括钙剂、维生素D补充，严重者可选用双膦酸盐类药物抑制骨吸收。

5、风湿性关节炎：

自身免疫异常攻击关节滑膜，炎症因子扩散引起全身症状。表现为晨僵超过1小时、小关节对称性肿痛。需检测类风湿因子和抗CCP抗体，治疗药物包括甲氨蝶呤、来氟米特等免疫抑制剂，生物制剂适用于中重度患者。

日常应注意保持规律作息，避免久坐或突然剧烈运动。饮食上增加富含维生素C的果蔬促进胶原合成，适量补充深海鱼类获取抗炎成分。建议每周进行3-5次低强度有氧运动如游泳、骑自行车，运动前后做好热身和拉伸。睡眠时选择硬度适中的床垫，采用侧卧屈膝姿势减轻脊柱压力。若酸痛持续两周以上或伴随体重下降、夜间痛醒需及时就医排查系统性疾病。