脸上突然起了很多小疙瘩怎么办
脸上突然起小疙瘩可通过清洁护理、调整饮食、外用药物、口服药物、医美治疗等方式改善，通常由毛囊炎、过敏反应、痤疮、湿疹、激素波动等原因引起。
1、清洁护理：
每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免使用含酒精或皂基的刺激性洗剂。清洁后及时涂抹无油配方的保湿乳液，选择标注"非致痘性"的护肤品。油性肌肤可每周使用1-2次含水杨酸或硫磺成分的清洁面膜，清洁后需加强补水。
2、调整饮食：
减少高糖高脂食物摄入，每日糖分摄入控制在25克以下。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，每日保证300克摄入。乳制品选择低脂或脱脂产品，合并痤疮症状者需暂时戒断牛奶。每日饮水不少于1500毫升。
3、外用药物：
细菌性毛囊炎可使用夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏。过敏性皮疹建议涂抹丁酸氢化可的松乳膏，连续使用不超过7天。痤疮类皮疹可选择阿达帕林凝胶，需夜间避光使用。用药期间出现刺痛脱皮需立即停用。
4、口服药物：
顽固性痤疮可服用多西环素或米诺环素等抗生素。严重过敏反应需口服氯雷他定等抗组胺药物。激素波动导致的皮疹可短期服用螺内酯调节。所有口服药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
5、医美治疗：
炎症后色素沉着可考虑果酸换肤治疗，每月1次连续3-5次。囊肿型痤疮适合红蓝光照射，每周2次持续4周。顽固性闭口粉刺可选择针清项目，需在正规医疗机构操作。治疗后需严格防晒，使用医用修复敷料。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。枕巾每周更换2-3次，避免使用含荧光剂的洗涤剂。外出时选择SPF30以上的物理防晒霜，每2小时补涂一次。运动后及时清洁面部汗水，避免使用厚重彩妆遮盖皮疹。若皮疹持续加重或伴随发热症状，需及时至皮肤科就诊排查系统性病因。
