这些引起脱发的因素要避免

在日常生活中，脱发是一直困扰人们的一大问题，不管是男性脱发还是女性出现脱发，都会影响我们的形象，头发脱发怎么治疗?脱发之后整个人感觉很不好，我们应该如何防止脱发?想知道防止脱发就要找到原因，导致脱发的原因是什么?想知道一定要继续看下文。

头发脱发怎样治

通过控油治疗脱发

很多人在洗头的时候发现自己掉的头发很多，也就会产生一种思想，减少洗头，掉头发会减少，其实掉头发与洗头次数多少不成正比关系，如果我们的头发的出油量比较多，洗发次数少会导致头上的油脂堵塞毛囊毛孔，引起脱发，所以容易出头油的朋友是要多洗头来打通毛囊毛孔，通过控油方式正确治疗脱发。

通过饮食治疗脱发

正确的饮食治疗也非常重要，如果我们平时摄入太多的油量，会导致皮肤出油比较多，如果洗头不及时就会造成毛孔堵塞，也会引起脱发的情况，另一方面肾虚也是导致脱发的原因，所以饮食中注意吃些能补肾的食物如韭菜、芝麻、红豆、狗肉等，也是正确治疗脱发的有效途径。

通过按摩治疗脱发

有脱发出现我们可以经常按摩头部，这样能够促进头部的血液循环，打通经络，促使毛囊生长，也能够让我们的头发不再脱落，并能激发新的毛发生长，具体做法是伸开两手从前额向后梳理5次，再分别从左右同时向中间梳理5次，后从后往前梳理5次，当然如果伴随手指轻轻敲打效果更佳。

通过生姜治疗脱发

生姜有抑制皮肤真菌生长和刺激毛发生长的功效，利用生姜可以正确治疗脱发，方法两种，第一种把生姜洗净切片，在斑秃处反复擦拭，以此刺激毛发生长，第二种方法生姜洗净切片煎水洗头，洗的过程中让头皮充分浸泡在姜水中以达到刺激毛发生长的功效。

通过中药治疗脱发

内分泌失调也是引起脱发的直接原因，患者可以找老中医摸脉诊断，针对病情对症下药，按医嘱坚持内吃或外洗，调理是需要时间的，定期复诊很重要，医生会根据不同时期调整用药量，不能急于短期见效，不能病急乱投医，中药治疗也是可以正确治疗脱发的。

通过减压治疗脱发

脱发者很多是因为外界压力引起的，所以患者要保持好的心态面对一切事物，要给自己减压，可以通过听音乐分散注意力减压，也可以通过与人交谈或专注于做一件自己觉得开心的事情，总而言之就是要想方设法给自己减少心里压力，以此达到正确治疗脱发的目的。

通过注射治疗脱发

这是西医治疗脱发的方法，速度比中医来得快点，它是通过对脱发处进行皮下注射，促进毛囊生长，但笔者认为治标不治本，并且这种注射药物含有激素，当然也是一种正确治疗脱发的方法。

如何防止脱发

1.缓解压力

精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。世界上没有“十全十美”的事情，也不能万事如意，所以要坦坦无忧愁，提倡“吃亏是福”，切勿斤斤计较。注意从事自己感兴趣的事情，养花、钓鱼……都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。

2.保持头皮清洁

头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是生理现象，不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100根。

3.饮食

在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。

4.经常做头皮按摩

头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，胜似灵丹妙药。

进行头皮按摩的步骤为

轻柔地上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处轻轻地按揉头部两侧(耳朵上面的部位均匀地按摩后脑的枕部。按摩前，将手洗净，动作要轻柔，上述3个部位都要按摩到位，而且贵在持之以恒。

01.频繁使用电脑

脱发是电脑一族中常见的一种现象，而且按现在的数据来说也只大的一点原因，因为，这类人他们每天使用电脑，面对电脑的时间比较长，而且在频繁的使用电脑的期间由于她们的兴奋性会持续的高涨，那么内分泌就会发生紊乱，时间久就会导致骰发脆引起脱发的迹象。

02.过度的减肥节食

我们的头发需要大量的蛋白质来维持保养的，其中有很多的微量元素是不可缺少的，而有些女性朋友由于过度的减肥吃素，那么她们体内的蛋白质跟一些微量的元素肯定会供不应求，导致摄入不足，那么就会出现很明显的脱发的现象。

03.服用避孕药

避孕药是由雌激素跟孕酮组成的，如果服用避孕药，那么就会造成体内的雌激素含量非常的不平衡，所以，这时候表现的明显的就是出现严重的脱发现象，所以小编建议女人有时候还是要好好的爱惜自己哦。

04.烫发与染发同时的进行

爱美之心人皆有之，特别是现在很多的女性朋友，去设计发型的时候一般都喜欢再配上个颜色，但是，你知道不，本来烫发就对头发有所伤害的了，如果你再同时的染发，那么对你的头发来说简直就是雪上加霜，不仅会使你的发质产生负担感还会伴随着脱发的症状呢。

05.经常使用吹风机

这是现在很多人都会犯的错误，但是，如果可以的话，建议洗发后还是少用吹风机，毕竟如果长时间使用吹风机，它里面的风会使你的发质变得脆弱，干燥，还会出现发丝分叉的情况，如果实在需要用到的，那么好是将头发吹到半干的状态就好了，这样会减少对发质的受损。

上面的内容已经为大家介绍了头发脱发怎么治疗，如何防止脱发和脱发的原因有哪些。脱发是不容易治愈的，也需要长时间的调理，建议有出现脱发的朋友应该在生活和饮食方面都多注意。