脊椎有一节用手一按就疼怎么办
脊椎有一节按压疼痛可通过热敷理疗、药物镇痛、姿势矫正、牵引治疗、手术治疗等方式缓解，通常与肌肉劳损、椎间盘突出、骨质增生、脊柱小关节紊乱、骨质疏松等因素有关。
1、热敷理疗：
局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛性疼痛。使用40-45℃热毛巾或暖水袋每日敷患处15-20分钟，配合红外线照射等物理疗法效果更佳。适用于长期保持不良姿势导致的肌筋膜炎症。
2、药物镇痛：
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可减轻局部无菌性炎症，肌肉松弛剂如乙哌立松能缓解椎旁肌群紧张。需在医生指导下使用，避免长期服用引发胃肠道不良反应。
3、姿势矫正：
使用符合人体工学的腰靠垫，避免久坐超过1小时。睡眠时选择中等硬度床垫，侧卧时在两膝间夹枕头保持脊柱中立位。错误的坐姿和睡姿会加重椎体负荷。
4、牵引治疗：
通过机械牵引增大椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。需在康复科医师指导下进行，每次牵引重量不超过体重的1/3，适用于轻度椎间盘膨出患者。
5、手术治疗：
当保守治疗3个月无效且存在严重神经压迫症状时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或椎体融合术。手术适应证包括进行性肌力下降、马尾综合征等严重并发症。
日常应加强腰背肌锻炼，推荐每天进行小燕飞和五点支撑练习，每次3组每组15个动作。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300ml牛奶或等量乳制品。避免搬运重物及突然扭转腰部，久坐办公时每45分钟起身活动5分钟。若疼痛伴随下肢麻木、排便功能障碍需立即就医。
