阴阳失调是什么造成的 阴阳失调的3个造成原因揭晓

阴阳失调可能由情志不畅、饮食不节、劳逸失度、外邪侵袭、久病体虚等原因引起。

1、情志不畅：

长期情绪波动过大或精神压力过重会扰乱气血运行。中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，七情过极会导致对应脏腑功能紊乱。治疗需结合心理疏导与疏肝理气类中药调理，常用柴胡疏肝散等方剂。

2、饮食不节：

长期偏嗜辛辣寒凉或暴饮暴食会损伤脾胃功能。过食生冷耗伤阳气，嗜食肥甘厚味则易生湿热。需调整饮食结构，适当食用山药、茯苓等健脾食材，严重者可配合参苓白术散等方药调理。

3、劳逸失度：

过度劳累耗伤气血阴精，久坐少动则气机郁滞。体力劳动过度易损阳气，脑力劳动过度易耗阴血。建议规律作息并配合八段锦等舒缓运动，阴虚者可服用六味地黄丸，阳虚者适用金匮肾气丸。

保持规律作息与适度运动是调节阴阳的基础。建议每日进行30分钟太极拳或散步，饮食注意五谷杂粮与当季蔬果搭配，避免熬夜和过度使用电子产品。冬季可适当食用核桃、黑芝麻等温补食材，夏季宜选择绿豆、莲子等清补之物。出现持续头晕耳鸣、潮热盗汗或畏寒肢冷等症状时应及时就医。