干活累的手指关节痛治疗方法
干活累的手指关节痛可通过热敷按摩、关节制动、外用药物、口服药物、物理治疗等方式缓解。手指关节痛通常由劳损性炎症、骨关节炎、腱鞘炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷按摩：
局部热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40℃左右热毛巾敷于疼痛关节，每次15-20分钟，配合轻柔按摩可增强效果。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
2、关节制动：
减少手指关节活动可避免进一步损伤。使用医用护指或自制夹板固定患指，每日制动时间不超过8小时。夜间睡眠时可完全制动，白天需间断解除固定进行适度活动。
3、外用药物：
非甾体抗炎药膏能直接作用于疼痛部位。双氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏等可缓解局部炎症反应。使用前需清洁皮肤，避开破损处，过敏体质者应先小范围试用。
4、口服药物：
系统性消炎镇痛药物适用于多关节疼痛。塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等口服非甾体抗炎药需在医生指导下使用，胃肠道不适者应配合护胃药物。严重疼痛可短期使用弱阿片类药物。
5、物理治疗：
医院康复科可采用超声波、冲击波等仪器治疗。超声波能促进组织修复，每次治疗10分钟；冲击波适用于钙化性肌腱炎，需间隔5-7天重复治疗。治疗期间需配合手指功能锻炼。
日常应注意劳逸结合，每小时手工操作后活动手指5分钟。饮食多补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，适量食用樱桃等抗炎水果。避免冷水刺激，冬季佩戴保暖手套。坚持手指伸展运动，如握拳-张开交替练习，可增强关节周围肌肉力量。若持续疼痛超过两周或出现关节变形，需及时就诊排除类风湿性关节炎等器质性疾病。
