眼睛发干怎么回事 护理方法有哪些
眼睛如果发干肯定是不利于视力的，所以，对眼睛的保养我们得多用心了。我们有的时候眼睛会有干涩的时候，这是什么原因引起的呢，当眼睛发干的时候，有什么方法可以缓解干涩的症状呢，当眼睛发干的时候，吃一些什么食物是非常好的呢?一起来看看吧。
眼睛发干的原因
1.空气中的过敏原
当空气中的灰尘过多的时候，或者对空气中的某种物质过敏的时候，是会刺激眼睛导致眼睛变得干燥的，空气中的湿气不足，比较干燥的时候，也是引起眼部发干的原因之一，可以在室内加一个空气过滤器。
2.室内环境
如果室内的环境不好，也是会引起眼部干燥的，比如在空调的环境下，室内的空气是非常干燥的，缺少水分，这是因为眼睛不适主要的原因，因为空气干燥，眼睛缺少水分，从而引起干燥。
3.电脑使用
如果长期的呆在电脑前或者是长时间的使用电子产品，都会引起眼睛发干的现象，因为我们在玩电子产品的时候，眨眼的次数是减少的，眼部缺少润滑的作用，而且电脑的屏幕对眼睛的伤害也很大。
4.荷尔蒙造成眼睛干涩的原因
随着女性绝经期激素的下降，身体经历了几个重大的变化。其中一个鲜为人知的是干眼症。据认为，较低的激素水平影响润滑眼睛以及眼部组织的眼泪的组成，结合使眼睛干燥。避免这种干眼症的好方法是保持良好的水合作用，确保饮食中含有丰富的ω-3脂肪酸，而且已被证明对眼睛有益，如果问题持续存在，请向医疗专业人员咨询。
5.隐形眼镜
干眼症常见的原因之一是使用隐形眼镜。许多人为了避免戴眼镜而使用它们，然而隐形眼镜在眼睛上的薄膜状性质本身防止氧气到达眼睛。但是，对于佩戴者来说，由于他们的镜片通常会经历干眼症，包括硅酮水凝胶镜片，所以存在特殊类型的隐形眼镜。
眼睛发干怎么办
1.多眨眼，或者是适当的使用滴眼液，可以及时给眼表补充水分，缓解眼部疲劳。
2.多吃新鲜蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，电脑操作者应增加维生素A、B1、C、E的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射的功能。
3.合理放置电脑。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。
4.常做眼保健操。眼保健操可起到放松、减少视疲劳的作用;眼部局部热敷也是非常奏效的方法，基本原理与眼保健操一样。为减少眼部的干燥，还可以适当使用角膜营养液。
5.保持充足的睡眠时间。人体正常的休息时间是每天8个小时，而且睡觉的同时，眼睛也在休息。
眼睛发干吃什么好
1、菊花茶
菊花中有维生素A的成分，关于维护眼睛有十分好的感化。常喝菊花茶能够让眼睛愈加亮堂，关于眼睛干涩也能够起到十分分明的感化。
2、蓝莓
蓝莓是一种浆果，它富含多种维生素和人体必须的微量元素，此中所含的高倍花青素对眼睛很有益处。
3、核桃
核桃是一种养分很丰厚的坚果，常吃能够滋肝明目、补脑等。
4、枸杞
枸杞是一种能够明目标药材，还具有补肾的成效。能够用枸杞泡菊花茶喝，也能够做枸杞粥喝对眼睛干涩都有很好的减缓感化。
5、香蕉
香蕉中含有很多的胡萝卜素，又能将体内的钠、钾均衡，关于眼睛干涩能够起到减缓的感化。
结语：眼睛如果发干的话，本文的介绍，也是可以多注意保养的。引起眼睛干涩主要是这几个原因，我们在日常生活中主要避免这些诱因，就可以很好的预防眼睛发干的现象，当眼睛干涩的时候，可以多吃以上的几种食物，能够很好的缓解眼部干涩的症状。
