肩峰下撞击综合征是怎么回事

肩峰下撞击综合征是一种常见的肩部疼痛问题，通常由于肩关节活动时肩峰与肱骨头之间的软组织受到挤压或摩擦引起。这种症状多见于经常需要抬高手臂的人群，比如运动员、健身爱好者或从事体力劳动的人。

肩关节的结构比较复杂，肩峰是肩胛骨的一部分，像一个“屋顶”覆盖在肱骨头上方。肩峰下方有一个狭小的空间，里面容纳了肌腱、滑囊等软组织。当手臂抬高时，这些组织可能会被肩峰和肱骨头夹住，导致疼痛和炎症。长期反复的摩擦或挤压会让问题加重，甚至引发肌腱损伤或滑囊炎。

肩峰下撞击综合征的典型表现是肩部外侧疼痛，尤其是在抬高手臂或做旋转动作时。比如，梳头、穿衣或投掷动作可能会引发疼痛。有些人还会感到肩部僵硬或无力，甚至夜间疼痛加重，影响睡眠。如果不及时处理，疼痛可能会逐渐加重，甚至影响日常生活。

对于肩峰下撞击综合征，早期干预非常重要。可以通过调整日常动作来减轻肩部负担，比如避免长时间抬高手臂或重复性动作。适当的肩部拉伸和强化练习也有助于缓解症状，比如肩胛骨稳定训练和肩袖肌群锻炼。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，医生可能会通过物理治疗、药物或注射等方式帮助缓解炎症和疼痛。