手背跟手腕连接处凹的地方疼
手背与手腕连接处凹陷部位疼痛可能由腱鞘炎、腕管综合征、关节劳损、外伤或痛风性关节炎引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、局部封闭或手术等方式缓解。
1、腱鞘炎：
频繁使用手指和腕部活动可能导致肌腱与腱鞘过度摩擦，引发无菌性炎症。该区域疼痛在活动时加重，可能出现弹响指或局部硬结。早期可通过热敷、减少手指活动缓解，症状持续需采用非甾体抗炎药物或局部注射治疗。
2、腕管综合征：
腕横韧带增厚压迫正中神经时，疼痛可放射至手腕掌侧凹陷处，常伴夜间麻木感。发病与长期重复性手部动作有关，确诊需肌电图检查。轻中度患者可通过腕部支具固定和营养神经药物改善，严重者需行腕管松解术。
3、关节劳损：
长期提重物或不良姿势导致腕关节周围韧带慢性损伤，表现为钝痛和活动受限。疼痛在阴雨天或劳累后明显，休息后减轻。建议避免手腕过度负重，配合红外线照射等理疗促进血液循环。
4、外伤因素：
跌倒时手掌撑地可能造成腕骨间韧带拉伤或三角纤维软骨复合体损伤，急性期可见肿胀淤青。需通过X线或核磁共振排除骨折，损伤后48小时内冰敷，后期使用弹性绷带加压固定。
5、痛风性关节炎：
尿酸结晶沉积在腕关节可引起突发性剧痛，皮肤发红发热，常伴随血尿酸升高。急性发作期需卧床制动，秋水仙碱和非甾体抗炎药可快速缓解症状，慢性期需长期服用降尿酸药物控制。
日常应注意保持手腕中立位，避免长时间手机操作或键盘打字。可进行握力球训练增强前臂肌群力量，工作时每30分钟做腕关节屈伸旋转动作。饮食上增加深海鱼和坚果摄入，补充欧米伽3脂肪酸减轻炎症反应。疼痛持续超过一周或出现明显肿胀变形时，需及时至骨科或风湿免疫科就诊。
