睡觉时手指弯曲僵硬的原因
睡觉时手指弯曲僵硬可能由血液循环不良、腕管综合征、类风湿性关节炎、骨关节炎、腱鞘炎等原因引起。
1、血液循环不良：
睡眠时长时间保持同一姿势可能导致局部血液循环不畅，手指供血不足引发僵硬感。建议睡前进行手指伸展运动，避免压迫上肢，使用枕头适当垫高手臂改善血流。
2、腕管综合征：
腕部正中神经受压会引起夜间手指麻木僵硬，可能与长期手腕过度使用有关。症状持续需就医检查神经传导，轻度可通过腕部支具固定缓解，严重者可能需要手术松解腕横韧带。
3、类风湿性关节炎：
晨僵是典型症状，夜间炎症因子积累导致关节滑膜肿胀。需进行类风湿因子检测，早期使用抗风湿药物可控制病情发展，同时配合关节功能锻炼。
4、骨关节炎：
关节软骨退化引发晨起僵硬，寒冷环境会加重症状。X线检查可见关节间隙狭窄，治疗包括关节腔注射透明质酸、口服氨基葡萄糖等软骨保护剂。
5、腱鞘炎：
手指屈肌腱鞘炎症导致活动受限，常见于频繁使用手指的人群。急性期需制动休息，慢性期可进行超声引导下鞘内注射治疗，反复发作需手术切开腱鞘。
日常应注意睡眠时保持手部温暖，避免空调直吹；规律进行手指握拳-伸展练习，每天3组每组20次；饮食多摄取富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果，减少高嘌呤食物摄入；若晨僵持续超过1小时或伴随关节变形，需及时到风湿免疫科就诊。夜间可佩戴保暖手套，睡前用40℃左右温水浸泡双手10分钟促进血液循环。
