睡觉起来手臂酸痛怎么回事
睡觉起来手臂酸痛可能由睡姿不当、颈椎病、肩周炎、腕管综合征、血液循环不良等原因引起，可通过调整睡姿、物理治疗、药物治疗、手术治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、睡姿不当：
长时间保持同一睡姿或手臂受压会导致局部肌肉紧张和血液循环不畅，引发酸痛。建议选择适合的枕头高度，避免手臂长时间受压，睡前可进行轻柔拉伸。
2、颈椎病：
神经根型颈椎病可能压迫臂丛神经，导致手臂放射痛。可能与长期低头、椎间盘退变有关，常伴有颈部僵硬、手指麻木。需通过颈椎牵引、营养神经药物干预。
3、肩周炎：
肩关节周围组织炎症可放射至手臂，夜间疼痛加剧。多与劳损、受寒相关，表现为抬臂困难、局部压痛。采用热敷、非甾体抗炎药及关节功能锻炼可改善症状。
4、腕管综合征：
正中神经在腕部受压时，夜间手臂酸痛明显。常见于频繁使用手腕者，伴随手指刺痛感。需腕部制动，严重者需行腕横韧带松解术。
5、血液循环不良：
寒冷环境或血管压迫导致血流减缓，代谢产物堆积引发酸痛。糖尿病患者更易出现，表现为手臂发凉、肤色改变。可通过保暖、抬高肢体促进回流。
日常应注意睡眠时保持手臂自然伸展，避免枕臂入睡；定期进行肩颈手臂的拉伸运动如瑜伽、八段锦；控制血糖血压等基础疾病；选择硬度适中的床垫和透气寝具。若持续两周不缓解或出现肌力下降，需及时排查颈椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病。
