冠心病患者在生活中应注意什么

冠心病患者需从饮食控制、规律运动、情绪管理、药物依从性和危险因素监测五方面进行生活管理。

1、饮食控制：

限制每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品。减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物，增加深海鱼类摄入以补充ω-3脂肪酸。每日新鲜蔬菜应达300-500克，优先选择菠菜、西兰花等富含叶酸的深色蔬菜。烹饪方式以蒸煮为主，避免高温煎炸产生的反式脂肪酸。

2、规律运动：

采用有氧运动与抗阻训练结合方式，每周进行5次30分钟快走或游泳，运动时心率控制在（220-年龄）×60%的安全范围。避免清晨低温时段运动，冬季运动前需充分热身。若出现胸闷气促应立即停止活动，随身携带硝酸甘油制剂以备急救。

3、情绪管理：

通过正念冥想缓解焦虑情绪，每日练习腹式呼吸15分钟。避免观看刺激性影视节目，参与园艺、书法等舒缓型爱好。睡眠障碍患者可采用认知行为疗法，保持卧室温度18-22℃。家属需注意患者抑郁倾向，及时寻求心理干预。

4、药物依从性：

遵医嘱长期服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片，调脂药物如阿托伐他汀钙片。使用硝酸异山梨酯等血管扩张剂时避免突然体位变化。定期复查肝功能、肌酸激酶等指标，出现牙龈出血或肌肉疼痛及时就医。切勿自行调整β受体阻滞剂用量。

5、危险因素监测：

每日晨起测量血压并记录，控制目标值低于130/80mmHg。糖尿病患者需监测餐后血糖不超过10mmol/L。戒烟后定期进行一氧化碳检测，避免二手烟暴露。每3个月复查颈动脉超声评估斑块变化，气候骤变时加强心电监护。

冠心病患者应建立包含全谷物、豆制品、坚果的多样化膳食结构，每日核桃摄入量建议15-20克。运动前后进行5分钟关节拉伸，可选择太极拳等低冲击运动。保持卧室湿度40%-60%，使用加湿器预防呼吸道感染。家属需学习心肺复苏技能，定期参与医院举办的健康讲座。外出时携带医疗急救卡，注明所服药物和过敏史。通过动态血压监测仪记录昼夜节律变化，及时与主治医生沟通调整治疗方案。