空腹血糖10.8怎么办

空腹血糖10.8mmol/L属于较高水平，提示可能存在糖尿病或糖代谢异常。需要及时就医，通过调整生活方式、药物治疗等干预手段控制血糖水平，避免并发症发生。具体措施包括饮食调整、规律运动、药物干预和定期监测。

1、饮食调整：合理控制饮食是控制血糖的基础。建议减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维丰富的食物，如全谷物、蔬菜和豆类。选择低升糖指数GI的食物，如燕麦、糙米和绿叶蔬菜，避免食用含糖饮料和甜点。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

2、规律运动：运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。建议选择中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，每周至少进行150分钟。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。同时，结合力量训练，如哑铃、俯卧撑等，每周进行2-3次。

3、药物干预：在医生指导下，可能需要使用降糖药物。常见药物包括二甲双胍、磺脲类药物和胰岛素。二甲双胍是首选药物，通过抑制肝脏葡萄糖生成和改善胰岛素敏感性发挥作用。磺脲类药物如格列本脲，通过刺激胰岛素分泌降低血糖。对于严重高血糖或口服药物效果不佳的患者，可能需要胰岛素治疗。

4、定期监测：定期监测血糖水平，了解病情变化。可以使用家用血糖仪进行自我监测，记录空腹血糖和餐后血糖。每隔3-6个月进行糖化血红蛋白HbA1c检测，评估长期血糖控制情况。根据监测结果，及时调整治疗方案。

空腹血糖10.8mmol/L需要引起高度重视，及时采取综合措施控制血糖。通过饮食调整、规律运动、药物干预和定期监测，可以有效降低血糖水平，预防糖尿病并发症的发生。持续关注健康状况，配合医生的治疗方案，是长期控制血糖的关键。