白领眼睛干涩怎么办 2招可缓解白领眼睛干涩

白领眼睛干涩可通过人工泪液滴眼和热敷按摩缓解，通常由用眼过度、环境干燥等因素引起。

1、人工泪液：

聚乙烯醇滴眼液或玻璃酸钠滴眼液能模拟天然泪液成分，有效改善角膜湿润度。使用时需选择不含防腐剂的单支装剂型，避免长期使用血管收缩类眼药水。对佩戴隐形眼镜者，建议选用羧甲基纤维素钠类润滑剂。

2、热敷按摩：

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟可促进睑板腺油脂分泌，配合拇指从内向外轻推上眼睑能改善循环。每日早晚各一次，热敷后沿眼眶骨做轮刮动作，注意力度需轻柔避免压迫眼球。合并麦粒肿时可改用茶树精油熏蒸。

建议调整显示器低于眼睛水平线10厘米，每20分钟远眺6米外景物20秒。办公环境湿度保持在40%-60%，冬季可使用加湿器。饮食中增加深海鱼、枸杞等富含维生素A及花青素的食物，避免连续佩戴隐形眼镜超过8小时。出现视物模糊或眼睑沉重感应及时进行裂隙灯检查。