患上前列腺炎怎么食疗 多吃这3种食物可辅助治疗
前列腺炎可通过调整饮食辅助治疗，推荐食物包括南瓜籽、番茄、深海鱼类。前列腺炎通常由细菌感染、久坐不动、免疫力低下、尿液反流、精神压力大等原因引起。
1、南瓜籽：
南瓜籽富含锌元素，锌是前列腺液中重要成分，适量补充有助于维持前列腺正常功能。南瓜籽中的植物固醇能抑制前列腺组织增生，其抗氧化成分可减轻炎症反应。建议每日食用去壳南瓜籽20-30克，可加入燕麦或酸奶食用。
2、番茄：
番茄含有丰富番茄红素，这种强效抗氧化剂能中和自由基，减轻前列腺组织氧化损伤。研究显示番茄红素可降低前列腺特异性抗原水平，烹饪后更易被人体吸收。建议每周食用熟番茄3-4次，搭配橄榄油可提高吸收率。
3、深海鱼类：
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，具有显著抗炎作用，可抑制前列腺炎相关炎症因子释放。Omega-3还能调节免疫系统功能，建议每周食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸等低温烹饪方式最佳。
前列腺炎患者日常需保持充足水分摄入，每日饮水2000毫升以上有助于冲刷尿道。避免辛辣刺激性食物及酒精摄入，规律进行盆底肌锻炼可改善局部血液循环。保证充足睡眠并控制情绪压力，久坐人群每小时应起身活动5分钟。食疗需配合规范治疗，症状持续或加重应及时就医检查。
