眼酸眼胀眼睛不舒服怎么办
眼酸眼胀可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、人工泪液滴眼、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、屈光不正等原因引起。
1、调整用眼习惯：
持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，建议每20分钟远眺6米外景物20秒，避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备。工作台灯光应均匀柔和，屏幕亮度需与环境光协调，文字显示大小需调整至舒适范围。
2、热敷冷敷交替：
热敷能促进睑板腺油脂分泌改善泪膜质量，使用40℃左右热毛巾敷眼5分钟；冷敷可收缩血管减轻充血，采用冷藏后的湿毛巾敷眼3分钟。两种方式交替进行可有效缓解眼周肌肉紧张。
3、人工泪液滴眼：
玻璃酸钠滴眼液能补充泪液成分，聚乙烯醇滴眼液可形成保护膜，羧甲基纤维素钠滴眼液适用于中重度干眼。选择不含防腐剂的单支装产品，每日使用不超过6次，滴药后闭眼转动眼球帮助均匀分布。
4、药物治疗：
七叶洋地黄双苷滴眼液可改善睫状肌调节功能，盐酸左氧氟沙星滴眼液适用于细菌性结膜炎，溴莫尼定滴眼液用于青光眼降眼压。需在眼科医生指导下使用，避免擅自长期应用激素类眼药水。
5、手术治疗：
对于药物控制不佳的青光眼可考虑小梁切除术，严重干眼症可行泪小点栓塞术。术前需完善眼压测量、角膜厚度检测等检查，术后需定期复查视力及眼表恢复情况。
日常可增加深海鱼类、胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和花青素的食物摄入，进行乒乓球、羽毛球等需要眼球追踪的运动锻炼。工作间歇做眼保健操，重点按压睛明、攒竹、太阳等穴位。睡眠时保持环境湿度40%-60%，选择高度适宜的枕头避免眼部受压。若症状持续加重或出现视力下降、视野缺损需及时就诊眼科排查器质性病变。
