胃癌发作的4大迹象，一个症状都没有，说明你的胃还算健康
胃癌早期往往悄无声息，就像个"隐形杀手"潜伏在身体里。但细心观察就会发现，身体其实早就发出了求.救信号。这些看似普通的症状，可能就是胃在向你"报.警"。
一、容易被忽视的4个危险信号
1、持续性的消化不良
饭后总感觉胃部胀满，即使吃得很少也会这样。打嗝、反酸越来越频繁，普通胃药效果越来越差。这种不适感会持续两周以上，且逐渐加重。
2、莫名其妙的体重下降
没有刻意节食或增加运动量，一个月内体重减轻5公斤以上。这是因为肿瘤生长消耗了大量能量，同时影响了营养吸收。
3、大便颜色变黑
排出柏油样黑便，这是上消化道出血的典型表现。胃癌导致的出血量少但持续，会让大便呈现特殊的黑色。
4、进食后的异常反应
吞咽时有梗阻感，特别是吃干硬食物时更明显。饭后出现恶心呕吐，呕吐物中可能带有血丝或咖啡渣样物质。
二、这些症状最会"伪装"
1、上腹部隐痛
疼痛位置在胸骨下方，容易被误认为普通胃病。特点是钝痛、无规律，进食后可能加重也可能缓解。
2、异常疲劳感
即使休息充足也感觉疲惫不堪，这是贫血的典型表现。胃癌导致的慢性失血会引发缺铁性贫血。
三、高危人群要特别注意
1、长期幽门螺杆菌感染者
这种细菌会持续损伤胃黏膜，大大增加癌变风险。建议40岁以上感染者每年做胃镜筛查。
2、有胃癌家族史的人
直系亲属中有胃癌患者，自身患病风险升高2-3倍。这类人群应该比普通人提前10年开始定期检查。
3、长期不良饮食习惯者
爱吃高盐、腌制、熏烤食物的人群，胃黏膜长期受刺激。同时抽烟酗酒会进一步增加致癌风险。
四、护胃的3个黄金法则
1、细嚼慢咽
每口食物咀嚼20-30次，减轻胃部负担。避免边吃饭边说话或看手机，专心享受进食过程。
2、定时定量
三餐规律进食，每餐七分饱。晚餐尤其要控制分量，睡前3小时不进食。
3、温度适宜
食物以40℃左右最佳，避免过烫或过冷。热汤热茶要晾至温热再饮用。
胃是我们最任劳任怨的器官，别等到它"罢工"才想起呵护。如果出现文中提到的症状，建议及时就医检查。记住，早期发现的胃癌治疗几率可达90%以上，关键是要听懂身体发出的警.报。
