高血糖也有征兆，4种现象一出现，是血糖往上爬了
高血糖悄悄来袭时，身体其实会发出不少预警信号。很多人直到体检报告出来才惊觉血糖超标，殊不知这些日常小症状已经在反复提醒你了。今天就来盘点那些容易被忽视的高血糖前兆，帮你及早发现血糖异常的蛛丝马迹。
一、异常口渴和频繁上厕所
1、血糖升高时，身体会通过排尿排出多余糖分
血糖水平超过肾糖阈（通常约10mmol/L）时，肾脏无法完全重吸收葡萄糖，导致尿液中糖分增加。这种渗透性利尿作用会带走大量水分，让人产生异常口渴的感觉。
2、典型表现为夜间起夜次数增多
正常人夜间排尿0-1次，如果突然变成2-3次甚至更多，尤其伴有明显口干想喝水的情况，就要警惕血糖问题了。
3、注意与其他疾病的区别
尿频尿急也可能是泌尿系统感染或前列.腺问题，但高血糖引起的多尿通常尿量较大，且口渴感更为突出。
二、饭后就犯困可能是信号
1、餐后血糖波动导致的"食物昏迷"现象
血糖快速升高会刺激胰岛素大量分泌，导致反应性低血糖，使人产生明显的疲惫感和困意。这种餐后困倦在摄入高GI食物后尤为明显。
2、与普通疲劳的区别
正常人在饱餐后也可能犯困，但高血糖人群的困倦感更为强烈，持续时间更长，往往需要小睡才能缓解。
3、观察其他伴随症状
如果餐后困倦还伴有心慌、手抖、出汗等低血糖反应，更要引起重视。
三、皮肤问题不容忽视
1、难以愈合的小伤口
高血糖会影响白细胞功能，延缓伤口愈合。皮肤出现小破口后迟迟不好，或者容易反复感染，都可能是血糖异常的征兆。
2、皮肤瘙痒和干燥
特别是小腿前侧和背部不明原因的瘙痒，可能与高血糖引起的神经病变和皮肤脱水有关。
3、特殊的皮肤改变
颈部、腋下等皱褶部位出现天鹅绒样的黑色素沉着（黑棘皮病），是胰岛素抵抗的典型皮肤表现。
四、视力模糊要当心
1、暂时性的屈光改变
血糖波动会引起房水渗透压变化，导致晶状体形状改变，表现为时而清楚时而模糊的视力变化。这种视力波动在血糖控制稳定后会改善。
2、与普通近视的区别
高血糖引起的视力变化往往发展较快，且可能伴有看东西有重影的现象，通过配镜矫正效果不明显。
3、长期高血糖的危害
如果持续忽视，可能发展为糖尿病视网膜病变，这种损伤往往是不可逆的。
五、容易被忽略的其他信号
1、不明原因的体重下降
虽然食欲正常甚至增加，但体重却持续减轻，这是身体无法有效利用葡萄糖的结果。
2、手脚麻木刺痛
早期糖尿病周围神经病变的表现，多从足部开始，呈袜套样分布。
3、反复感染
如牙龈炎、阴.道炎、尿路感染等，高血糖环境更利于细菌繁殖。
发现这些信号该怎么办？建议先进行空腹血糖和糖化血红蛋白检测。即使暂时达不到糖尿病诊断标准，持续的血糖偏高（糖尿病前期）也需要积极干预。调整饮食结构、增加运动、保证睡眠、减轻压力，这些生活方式的改善往往能让早期血糖异常回归正常轨道。记住，高血糖不是一天形成的，抓住这些早期信号，你完全有机会把血糖"压"回安全线！
