膝盖后面的腿窝胀痛怎么回事
膝盖后面的腿窝胀痛可能由腘窝囊肿、静脉曲张、肌肉拉伤、关节炎、深静脉血栓等原因引起。
1、腘窝囊肿：
腘窝囊肿是膝关节滑液向后突出形成的囊性肿物，与关节退变或炎症有关。表现为膝后部肿胀感，屈膝时疼痛加重。轻度囊肿可通过热敷和减少膝关节负重缓解，较大囊肿需穿刺抽液或手术切除。
2、静脉曲张：
下肢静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，可能引发腘窝处胀痛。常见于久站人群，伴随下肢沉重感和可见迂曲静脉。穿戴医用弹力袜可改善症状，严重者需静脉腔内激光治疗。
3、肌肉拉伤：
腓肠肌或腘绳肌过度拉伸会造成腘窝区域疼痛，多见于运动损伤。急性期表现为局部压痛和活动受限。48小时内冰敷，后期配合拉伸训练促进恢复。
4、关节炎：
膝关节炎可能刺激周围软组织引发牵涉痛，常见于中老年人群。晨僵和活动后加重是典型特征。非甾体抗炎药可缓解症状，关节腔注射透明质酸能改善功能。
5、深静脉血栓：
下肢深静脉血栓形成会导致腘窝胀痛伴皮肤发热，属于急症。与长期制动或血液高凝状态有关。需立即就医进行抗凝治疗，预防肺栓塞等并发症。
日常应注意避免久坐久站，每小时活动下肢促进血液循环。运动前充分热身，选择低冲击运动如游泳或骑自行车。控制体重减轻膝关节负担，饮食增加深海鱼类摄入有助于抗炎。若胀痛持续超过一周或出现下肢肿胀发红，需及时排查血管和关节病变。睡眠时垫高小腿可缓解静脉回流不畅引起的不适。
