手用力手腕里筋就疼怎么回事
手用力时手腕内部肌腱疼痛可能由肌腱炎、腕管综合征、腱鞘囊肿、韧带拉伤或关节炎引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、局部注射或手术等方式缓解。
1、肌腱炎：
长期重复性动作导致肌腱过度摩擦引发炎症，表现为手腕屈伸时局部刺痛。急性期需停止活动并冰敷，慢性期可采用超声波治疗促进修复，医生可能开具非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓解症状。
2、腕管综合征：
正中神经在腕管内受压引发疼痛伴手指麻木，可能与妊娠期水肿或长期使用鼠标有关。夜间佩戴支具保持手腕中立位，严重者需接受腕横韧带切开减压术，营养神经药物甲钴胺可作为辅助治疗。
3、腱鞘囊肿：
关节囊或腱鞘退变形成的囊性肿物压迫周围组织，手腕背侧多见。较小囊肿可通过挤压使其破裂，反复发作或体积较大者需手术切除，术后需进行手指屈伸训练防止粘连。
4、韧带拉伤：
手腕过度扭转或暴力牵拉导致韧带纤维部分撕裂，常见于运动损伤。急性期采用RICE原则处理，恢复期使用肌效贴提供支撑，避免过早进行负重训练以防转为慢性损伤。
5、关节炎：
类风湿性或骨性关节炎引发腕关节滑膜增生及软骨破坏，晨僵是其典型特征。除使用抗风湿药来氟米特外，关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，晚期需考虑关节融合术。
日常应避免单手提重物超过3公斤，使用电脑时前臂与手腕保持直线。建议进行握力球训练增强腕部肌力，每日温水浸泡手腕15分钟促进血液循环。烹饪时改用轻便厨具，睡眠时避免手腕过度屈曲。若疼痛持续两周未缓解或出现关节变形，需及时进行肌电图和X线检查。
