膝盖旁边起了一个鼓包怎么办

膝盖旁边起鼓包可通过关节腔积液引流、局部药物注射、物理治疗、调整运动方式、穿戴护膝等方式处理。鼓包可能由滑膜炎、半月板损伤、腘窝囊肿、骨关节炎、外伤性血肿等原因引起。

1、关节腔积液引流：

当鼓包由滑膜炎或骨关节炎导致关节腔积液时，需在无菌条件下进行穿刺抽液。操作前需通过超声定位，抽液后可能注入透明质酸钠等药物改善关节润滑。急性期需配合制动休息，避免积液复发。

2、局部药物注射：

对于慢性炎症引起的鼓包，可采用糖皮质激素联合局部麻醉药进行封闭治疗。注射后需观察皮肤是否出现色素脱失等不良反应。该方式能快速缓解肿胀疼痛，但每年注射不宜超过3次。

3、物理治疗：

超短波、超声波等深部热疗可促进局部血液循环，加速积液吸收。急性期24小时内宜冷敷，后期改用热敷。治疗期间需避免膝关节过度屈伸，可配合低频脉冲电刺激缓解肌肉痉挛。

4、调整运动方式：

减少爬楼梯、深蹲等增加膝关节压力的动作，改为游泳、骑自行车等低冲击运动。运动前后充分热身拉伸，运动时长控制在30分钟内。体重超标者需通过饮食管理减轻膝关节负荷。

5、穿戴护膝：

选择带有髌骨开口和侧向支撑条的护膝，每日佩戴不超过6小时。夜间睡眠时需取下避免影响血液循环。护膝压力等级应根据医生建议选择，稳定性不足时可选用铰链式护具。

日常需注意膝关节保暖避免受凉，饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等强化股四头肌的训练，训练时以不引起疼痛为度。若鼓包持续增大伴发热、皮肤发红，或出现膝关节卡锁现象，需立即就医排除感染或半月板撕裂等情况。长期久坐人群建议每1小时起身活动，避免膝关节僵硬加重。