腿不能弯曲一弯曲就疼怎么办
腿不能弯曲且伴随疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉拉伤、韧带损伤、关节炎、半月板损伤、关节腔积液等原因引起。
1、休息制动：
急性期需立即停止活动，避免加重损伤。使用护膝或支具固定关节，减少弯曲动作。轻度肌肉拉伤或韧带扭伤通过2-3周制动可自行恢复，期间可配合抬腿练习维持肌肉力量。
2、冷敷热敷：
损伤48小时内采用冰敷缓解肿胀疼痛，每次15-20分钟，间隔2小时重复。48小时后改用热敷促进血液循环，可使用暖水袋或红外线理疗灯，温度控制在40-45℃为宜。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊适用于退行性关节炎。关节腔注射透明质酸钠能改善润滑功能，需在医生指导下进行。
4、物理治疗：
超声波治疗可促进软组织修复，冲击波疗法适用于钙化性肌腱炎。膝关节牵引能减轻软骨压力，配合低频脉冲电刺激可增强股四头肌肌力。每周3次，10次为一疗程。
5、手术治疗：
半月板三级撕裂需关节镜下行缝合或部分切除术，前交叉韧带断裂需重建手术。术后需进行6-8周康复训练，逐步恢复关节活动度。严重骨关节炎晚期可考虑人工关节置换术。
日常应避免爬山、爬楼梯等负重活动，游泳和骑自行车是推荐的低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300ml牛奶或等效乳制品。超重者需控制体重以减轻关节负荷，BMI建议维持在18.5-23.9之间。睡眠时可在膝下垫软枕保持轻度屈曲位，使用记忆棉床垫有助于分散压力。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、发热等症状，需及时至骨科就诊。
