左脚后跟疼是怎么回事 左脚后跟疼的四个原因浅析

左脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、足底筋膜炎：

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症反应，主要表现为晨起第一步疼痛明显。长时间站立、行走或穿不合适的鞋子可能诱发。急性期需减少负重活动，可进行足底筋膜拉伸训练，疼痛严重时可考虑局部注射治疗。

2、跟骨骨刺：

跟骨骨刺是跟骨底面骨质异常增生形成的骨性突起，多与长期足部受力不均有关。典型表现为负重时针刺样疼痛，X线检查可确诊。轻度症状可通过定制矫形鞋垫缓解压力，严重者可能需要手术切除骨刺。

3、跟腱炎：

跟腱炎是跟腱及其周围组织的无菌性炎症，常见于运动量突然增加的中青年。疼痛多位于跟腱止点上方2-6厘米处，活动后加重。治疗包括离心性力量训练、体外冲击波治疗，慢性顽固性病例可能需要手术清理退变组织。

4、滑囊炎：

跟骨后滑囊炎是跟腱与跟骨之间滑囊的炎症反应，表现为跟骨后方红肿热痛。多因鞋子摩擦压迫导致，需更换宽松软底鞋，急性期可冷敷配合非甾体抗炎药治疗。反复发作的慢性滑囊炎可能需要手术切除病变滑囊。

日常应注意选择鞋跟高度2-3厘米的支撑性鞋子，避免赤足行走。体重超标者建议减轻体重以降低足部负荷。可进行足底滚网球、小腿三头肌拉伸等康复训练，每次训练前充分热身。疼痛持续2周不缓解或伴有明显肿胀时应及时就医，排除应力性骨折、类风湿关节炎等疾病。夜间睡眠时可佩戴足踝支具保持踝关节中立位，预防晨起时足底筋膜突然牵拉。